SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Być silnym i na takiego wyglądać.

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 49809

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
@Gwid-orzegów możesz podać twoje życiowe maksy w wielkiej trójcy? pytam bo podszedłeś do tego na zasadzie ciągłej progresji co nowym zamydli obraz bo na okrągło będziesz szedł do przodu a oni będą co 2-3 miechy mieli przestój życiowy.


Gwidzie a tego to ja nie wiem czy cały czas pójdę do przodu . I na pewno na jakimś etapie będę miał 2-3 miesiące przestoju. To jest normalne i nie do uniknięcia . Jak będzie przestój to się go przejdzie .Spokojna głowa. Gwid nie ma się czym załamywać najważniejsze by zdrowym być i mieć kogo kochać trochę kasy na koncie i dach nad głową. A reszta to pikuś. Ja ćwiczę bo lubię taką formę spędzania wolnego czasu a nie po to by się zajechać i frustrować. Głowa do góry wiara przenosi góry.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424
Hej!
Może coś u mnie podpowiesz odnośnie push-pull-legs i 10x5 i EDT ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Bill Starr Cykl II (5 tygodni)
Tydzień I
Poniedziałek
-Przysiad tylny 57/5,67/5,76/5,86/5,95/5
-wyciskanie leż.45/5,52/5,60/5,68/5,75/5
-wiosłowanie-56/5,64/5,74/5,84/5,92/5
-ugięcia ramion szeroko biceps- 34/5,36/5,38/5,40/5,42/5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak tam challenge?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
@Novyneo-Jak tam challenge?

Od jutra przygotowania ale utajnione. Do listopada trochę czasu zostało.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Rozumiem. Pytam bo coś cicho o tym Zaraz wyskoczysz z pressem i po zawodach będzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953
Orzegów ile Ci teraz zajmuje czasu trening?

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
@Novyneo-Rozumiem. Pytam bo coś cicho o tym Zaraz wyskoczysz z pressem i po zawodach będzie


Niestety nie jest tak dobrze. Na dzień dzisiejszy 28kg kula w wyciskaniu jest ciężka dla mnie.Ale (clean press) z odważnikiem jest tak dla mnie pięknym ćwiczeniem tak że w środy zawsze go szlifuję by osiągnąć taką grację i siłę jak ten pan na dole.





A od przyszłego tygodnia będzie ROP dlatego że wyjeżdżam na wakacje no i ze sobą biorę kule 24 .Ale tylko jeden tydzień

@Adam77-Orzegów ile Ci teraz zajmuje czasu trening?

Dokładnie tego nie sprawdzałem ale poniedziałkowy gdzieś 70-75 min środowy jest najkrótszy 60 min a w piątek najdłużej 90 min. Przerwy między seriami robię 2 min. Czasy podane tak w przybliżeniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 30569 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131225
Dlaczego on tak powoli wyciska tego kettla?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Chyba zeby tulw zachowac stabilny
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziennik Vol. 2. Różne drogi, jeden cel ;-)

Następny temat

Praga w pażdzierniku-Evls Prague Pro-gratisowe bilety !!!

WHEY premium