Możesz napisać co dokładnie jest niewłaściwego w moim treningu pleców?
Jedyne co mi przychodzi do głowy to zbyt duża ilość ćwiczeń.
Wszędzie polecają max. 2 serie na duże grupy mięśniowe.
Ja w moim treningu pleców mam
1) Podciąganie nachwytem (z redukcją ciężaru na maszynie)
2) Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie)
3) Martwy ciąg (na przemian z przysiadami ze sztangą co 2 trening)
Czyli w zasadzie średnio 2,5 serii na trening na plecy.
Sugerujesz usunąć jedno z tych ćwiczeń?
Czy też jest w moim treningu jeszcze coś niezgodnego ze sztuką?