Konkurs modułowy-Sportowa Sylwetka na lato 2015-czerwiec str 61

Waga i wzrost były danymi kontrolnymi-Was znam ale mógł sie jakiś orzeł zapisac i natworzyć wymiary pod konkurs

masti

Co do konkursu wymyki i muscle up-mozna by coś takiegozrobić na te dwa letnie miesiące.ale trzeba by jakieś łatwe zasady opracować.

Już coś podobnego tu mieliśmy,reguły są dosyć proste
https://www.sfd.pl/Club_Muscle_Up-t844431.html 

Może sie tylko okazać, że będzie to jednoosobowy trening. Śledzę wszystkie dzienniki w dziale i coś nie wydaje mi się, żeby oprócz drazekm, ktoś jeszcze potrafił zrobić wymyk. Może Xzaar, ale on jest zajęty swoimi tematami.
SZTANGA to będzie to. 90% userów z działu zna się z tą panią więc szansa frekwencję jest.

Popieram
Trochę za dużo się przewija w konkursach tych samych ćwiczeń, dipsy, drążek itd.

Fan tak dla jasności wejście siłowe czyli muscle ups a wymyk to dwa różne ćwiczenia,nie upieram sie przy muscle upach bo fakt są dosyć trudne,ale za to wymyk czyli przewiniecie się do tyłu jest w zasięgu wszystkich i każdego :) i w wymykach możemy zrobić ten konkurs

Mea culpa, ale żeby to coś zmieniło w temacie potencjalnej frekwencji to nie sądzę.

Fans -tak naprawdę cięzko jest przekonać do uczestnictwa w konkursie-w zeszłym roku było i przedramie i łydka,i nogi i zarzuty,wyciskanie wielokrotne i na maxa-i nigdzie szału nie było.
na propozycje konkursu w martwym ciągu tez ,oprócz ciebie -zero odzewu

A zrobić wymyk na plażowym drażku fajna rzecz,bo czesto goście z bickami po 50 cm tego nie zrobia,bo nigdy nawet nie próbowali.
O muscle upie nawet nie wspomne-kopary na ziemi i wszystkie foczki na plaży twoje :)

No ja tu nie jestem moderatorem,wiec nie mi decydować o konkursach i co w nich będzie,mogę jedynie coś podpowiedzieć.Jak pisałem nie brał bym udziału w tym konkursie ani nikt z czołówki speców w tej dziedzinie,ale jak nie pasuje to proponuje coś innego np. "najlepszy triceps" spoko bez mojego udziału :),gdzie trzeba by było wstawić zdjęcie całej sylwetki demonstrując swój triceps.

https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s89.html#post1 

Konkurs fajny ale brakuje tu jakiegoś motywu rozwoju,poznania nowych informacji,rywalizacji z szansą na poprawę wyniku,-bo nikt w miesiąc nie poprawi tricepsa.

Ale może warto by w ramach rozuchu towarzystwa cos takiego zrobić?

Przy tego typu konkursach dwóch, trzech najlepszych wrzuca zdjęcia i ...pozamiatane-nie ma chętnych wiecej. :)


Na lipiec sierpień miałbym takie propozycje:
1.
-miesieczny konkurs na wykonanie wymyku-ćwiczenie swietnie wzmacnia brzuch i całe plecy-oprócz mieśni tradycyjnie ćwiczonych także mieśnie głębokie tułowia..
ćwiczenie to mozna trenować codziennie po kilkanaście prób-nie grozi to przetrenowaniem i nie akłóci nawet najbardziej skomplikoawanych planów treningowych.
Da też ogromną radość jak uda się to zrobić.
Kiedyś w wojsku za to cwiczenie była przepustka-ile nakręciłeś tyle dni dostałeś :)

Najlepiej też znaleść w okolicy drażek na swieżym powietrzu i tam to trenować-na siłowniach może byc problem-chyba ,że na suwnicy ,jak na tym filmie.

2.

Konkurs oparty na ćwiczeniach rozciągających barki,łokcie i nadgarstki w pogramie podanym przez Pawła Najdka-jest z tym zawsze problem wśród ćwiczacych siłowo.

Punktacja byłaby za trudnośc zrobienia danego ćwiczenia-w miesiąc można juz na poczatku dość dużo poprawić-reszta by było już optymalnie dobrze-wymaga niestety lat treningu.
Wielu bardzo silnych ciężarowców właśnie prze te braki w ruchomościach nie zostało mistrzami..
Tak myslę,że taki konkurs zachęcił by do wrzucenia tych ćwiczeń w trening..

Było by ciekawie obserwować te próby na poczatku i po miesiacu treningów-jak duze byłyby postepy.