SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Konkurs modułowy-Sportowa Sylwetka na lato 2015-czerwiec str 61

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 77561

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9951 Napisanych postów 30296 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728260
Fans-bolący bark przy mc mozna sobie jeszcze powazniej uszkodzić...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 118772
czyli muszę to zrobić teraz póki redukcja się nie odbiła najmocniej, 110 na pewno pójdzie ale celem będzie 115x3.
zgłaszam cheć

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9951 Napisanych postów 30296 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728260
Cieszę się,że już jest kilku chętnych.
Dołączyłem w zadanich na luty film z prób.,ale wrzucę go jeszcze tu,bo pewnie tam nie zauwazycie



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9951 Napisanych postów 30296 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728260
Pomocne materiały do treningu siłowego-są trzy plany:

Trening uniwersalny na siłe i mase,która pomoże znów ruszuć z siłą-i tak w kółko-tylko potem wiadomo ciężary sie zwiekszaja...






Trening na masę,budujacy fundamenty i także wprowadzajacy do treningów stricte siłowych.
Także na tym idzie siła,szczególnie ,gdy ktoś nigdy takim systemem nie trenował i robił niewiele serii.








Trening współczesny,juz typowo siłowy-przedstawiony jest jeden z etapów ale przy mniejszym zaawansowaniu tego typu treningami a sa podstawy w juz zdobytej masie mięśniowej-idealnie się nadaje na miesiac zwiekszenia siły.






Jeszcze jedna pomoc to trening Kondzia z Akselem-cel poprawa siły w 3 miesiące-warto tam zaglądać-na pewno coś pomocnego znajdziecie-przydatnego w tym konkursie i ogólnie w treningu.


https://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html

Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-31 19:58:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9951 Napisanych postów 30296 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728260
Etap styczeń zakończony.
Bedzie teraz trochę roboty dla modów i doradców

1.Odblokuje zaraz temat ze zdjeciami-moza wpisywac tam swoje komentarze i uwago ale oceniaja tylko modzi i doradcy
Ocena od 6 do 1-wpisujemy swoje oceny na czerwono

2.Także w tematach konkursowych-oceniamy ćwiczenia-na czerwono wpisujemy u każdego zaliczone powtórzenia w danym ćwiczeniu

3.blok pomiarowy ja wpisuje i punktuje
4 Ilości wejść na temat zapisałem na godzine 20:00-20:05

Myslę,że sobie do jutra do wieczora z tym poradzimy...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Szkoda, że nie reprezentuje Kataru, oni już tam wiedzą jak zyskać przychylność sędziów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 7273 Napisanych postów 12480 Wiek 64 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87726
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 7273 Napisanych postów 12480 Wiek 64 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87726
Przydał by się taki sponsor :)

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-02-01 07:45:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396
Założyliśmy już Wouej i ja tematy konkursowe na luty Masti możesz pokolorować ?,oczywiście zapraszam Wszystkich do obserwowania i komentowania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 2221 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 260326
Wyciskanie robimy z zatrzymaniem czy wystarczy dotknąć klatki?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brak efektów przyrostu masy po 2 latach ćwiczeń

Następny temat

Trening do wglądu - 40 lat ; )

WHEY premium