masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Fans-bolący bark przy mc mozna sobie jeszcze powazniej uszkodzić...
...
Napisał(a)
czyli muszę to zrobić teraz póki redukcja się nie odbiła najmocniej, 110 na pewno pójdzie ale celem będzie 115x3.
zgłaszam cheć
zgłaszam cheć
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Cieszę się,że już jest kilku chętnych.
Dołączyłem w zadanich na luty film z prób.,ale wrzucę go jeszcze tu,bo pewnie tam nie zauwazycie
Dołączyłem w zadanich na luty film z prób.,ale wrzucę go jeszcze tu,bo pewnie tam nie zauwazycie
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Pomocne materiały do treningu siłowego-są trzy plany:
Trening uniwersalny na siłe i mase,która pomoże znów ruszuć z siłą-i tak w kółko-tylko potem wiadomo ciężary sie zwiekszaja...
Trening na masę,budujacy fundamenty i także wprowadzajacy do treningów stricte siłowych.
Także na tym idzie siła,szczególnie ,gdy ktoś nigdy takim systemem nie trenował i robił niewiele serii.
Trening współczesny,juz typowo siłowy-przedstawiony jest jeden z etapów ale przy mniejszym zaawansowaniu tego typu treningami a sa podstawy w juz zdobytej masie mięśniowej-idealnie się nadaje na miesiac zwiekszenia siły.
Jeszcze jedna pomoc to trening Kondzia z Akselem-cel poprawa siły w 3 miesiące-warto tam zaglądać-na pewno coś pomocnego znajdziecie-przydatnego w tym konkursie i ogólnie w treningu.
https://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-31 19:58:51
Trening uniwersalny na siłe i mase,która pomoże znów ruszuć z siłą-i tak w kółko-tylko potem wiadomo ciężary sie zwiekszaja...
Trening na masę,budujacy fundamenty i także wprowadzajacy do treningów stricte siłowych.
Także na tym idzie siła,szczególnie ,gdy ktoś nigdy takim systemem nie trenował i robił niewiele serii.
Trening współczesny,juz typowo siłowy-przedstawiony jest jeden z etapów ale przy mniejszym zaawansowaniu tego typu treningami a sa podstawy w juz zdobytej masie mięśniowej-idealnie się nadaje na miesiac zwiekszenia siły.
Jeszcze jedna pomoc to trening Kondzia z Akselem-cel poprawa siły w 3 miesiące-warto tam zaglądać-na pewno coś pomocnego znajdziecie-przydatnego w tym konkursie i ogólnie w treningu.
https://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-31 19:58:51
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Etap styczeń zakończony.
Bedzie teraz trochę roboty dla modów i doradców
1.Odblokuje zaraz temat ze zdjeciami-moza wpisywac tam swoje komentarze i uwago ale oceniaja tylko modzi i doradcy
Ocena od 6 do 1-wpisujemy swoje oceny na czerwono
2.Także w tematach konkursowych-oceniamy ćwiczenia-na czerwono wpisujemy u każdego zaliczone powtórzenia w danym ćwiczeniu
3.blok pomiarowy ja wpisuje i punktuje
4 Ilości wejść na temat zapisałem na godzine 20:00-20:05
Myslę,że sobie do jutra do wieczora z tym poradzimy...
Bedzie teraz trochę roboty dla modów i doradców
1.Odblokuje zaraz temat ze zdjeciami-moza wpisywac tam swoje komentarze i uwago ale oceniaja tylko modzi i doradcy
Ocena od 6 do 1-wpisujemy swoje oceny na czerwono
2.Także w tematach konkursowych-oceniamy ćwiczenia-na czerwono wpisujemy u każdego zaliczone powtórzenia w danym ćwiczeniu
3.blok pomiarowy ja wpisuje i punktuje
4 Ilości wejść na temat zapisałem na godzine 20:00-20:05
Myslę,że sobie do jutra do wieczora z tym poradzimy...
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Szkoda, że nie reprezentuje Kataru, oni już tam wiedzą jak zyskać przychylność sędziów
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Przydał by się taki sponsor :)
Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-02-01 07:45:48
Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-02-01 07:45:48
...
Napisał(a)
Założyliśmy już Wouej i ja tematy konkursowe na luty Masti możesz pokolorować ?,oczywiście zapraszam Wszystkich do obserwowania i komentowania.
...
Napisał(a)
Wyciskanie robimy z zatrzymaniem czy wystarczy dotknąć klatki?
Poprzedni temat
Brak efektów przyrostu masy po 2 latach ćwiczeń
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- ...
- 69
Następny temat
Trening do wglądu - 40 lat ; )
Polecane artykuły