masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Waga i wzrost były danymi kontrolnymi-Was znam ale mógł sie jakiś orzeł zapisac i natworzyć wymiary pod konkurs
...
Napisał(a)
mastiCo do konkursu wymyki i muscle up-mozna by coś takiegozrobić na te dwa letnie miesiące.ale trzeba by jakieś łatwe zasady opracować.
Już coś podobnego tu mieliśmy,reguły są dosyć proste
https://www.sfd.pl/Club_Muscle_Up-t844431.html
...
Napisał(a)
Może sie tylko okazać, że będzie to jednoosobowy trening. Śledzę wszystkie dzienniki w dziale i coś nie wydaje mi się, żeby oprócz drazekm, ktoś jeszcze potrafił zrobić wymyk. Może Xzaar, ale on jest zajęty swoimi tematami.
SZTANGA to będzie to. 90% userów z działu zna się z tą panią więc szansa frekwencję jest.
SZTANGA to będzie to. 90% userów z działu zna się z tą panią więc szansa frekwencję jest.
...
Napisał(a)
Popieram
Trochę za dużo się przewija w konkursach tych samych ćwiczeń, dipsy, drążek itd.
Trochę za dużo się przewija w konkursach tych samych ćwiczeń, dipsy, drążek itd.
...
Napisał(a)
Fan tak dla jasności wejście siłowe czyli muscle ups a wymyk to dwa różne ćwiczenia,nie upieram sie przy muscle upach bo fakt są dosyć trudne,ale za to wymyk czyli przewiniecie się do tyłu jest w zasięgu wszystkich i każdego :) i w wymykach możemy zrobić ten konkurs
...
Napisał(a)
Mea culpa, ale żeby to coś zmieniło w temacie potencjalnej frekwencji to nie sądzę.
...
Napisał(a)
Fans -tak naprawdę cięzko jest przekonać do uczestnictwa w konkursie-w zeszłym roku było i przedramie i łydka,i nogi i zarzuty,wyciskanie wielokrotne i na maxa-i nigdzie szału nie było.
na propozycje konkursu w martwym ciągu tez ,oprócz ciebie -zero odzewu
A zrobić wymyk na plażowym drażku fajna rzecz,bo czesto goście z bickami po 50 cm tego nie zrobia,bo nigdy nawet nie próbowali.
O muscle upie nawet nie wspomne-kopary na ziemi i wszystkie foczki na plaży twoje :)
na propozycje konkursu w martwym ciągu tez ,oprócz ciebie -zero odzewu
A zrobić wymyk na plażowym drażku fajna rzecz,bo czesto goście z bickami po 50 cm tego nie zrobia,bo nigdy nawet nie próbowali.
O muscle upie nawet nie wspomne-kopary na ziemi i wszystkie foczki na plaży twoje :)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
No ja tu nie jestem moderatorem,wiec nie mi decydować o konkursach i co w nich będzie,mogę jedynie coś podpowiedzieć.Jak pisałem nie brał bym udziału w tym konkursie ani nikt z czołówki speców w tej dziedzinie,ale jak nie pasuje to proponuje coś innego np. "najlepszy triceps" spoko bez mojego udziału :),gdzie trzeba by było wstawić zdjęcie całej sylwetki demonstrując swój triceps.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Konkurs fajny ale brakuje tu jakiegoś motywu rozwoju,poznania nowych informacji,rywalizacji z szansą na poprawę wyniku,-bo nikt w miesiąc nie poprawi tricepsa.
Ale może warto by w ramach rozuchu towarzystwa cos takiego zrobić?
Przy tego typu konkursach dwóch, trzech najlepszych wrzuca zdjęcia i ...pozamiatane-nie ma chętnych wiecej. :)
Na lipiec sierpień miałbym takie propozycje:
1.
-miesieczny konkurs na wykonanie wymyku-ćwiczenie swietnie wzmacnia brzuch i całe plecy-oprócz mieśni tradycyjnie ćwiczonych także mieśnie głębokie tułowia..
ćwiczenie to mozna trenować codziennie po kilkanaście prób-nie grozi to przetrenowaniem i nie akłóci nawet najbardziej skomplikoawanych planów treningowych.
Da też ogromną radość jak uda się to zrobić.
Kiedyś w wojsku za to cwiczenie była przepustka-ile nakręciłeś tyle dni dostałeś :)
Najlepiej też znaleść w okolicy drażek na swieżym powietrzu i tam to trenować-na siłowniach może byc problem-chyba ,że na suwnicy ,jak na tym filmie.
2.
Konkurs oparty na ćwiczeniach rozciągających barki,łokcie i nadgarstki w pogramie podanym przez Pawła Najdka-jest z tym zawsze problem wśród ćwiczacych siłowo.
Punktacja byłaby za trudnośc zrobienia danego ćwiczenia-w miesiąc można juz na poczatku dość dużo poprawić-reszta by było już optymalnie dobrze-wymaga niestety lat treningu.
Wielu bardzo silnych ciężarowców właśnie prze te braki w ruchomościach nie zostało mistrzami..
Tak myslę,że taki konkurs zachęcił by do wrzucenia tych ćwiczeń w trening..
Było by ciekawie obserwować te próby na poczatku i po miesiacu treningów-jak duze byłyby postepy.
Ale może warto by w ramach rozuchu towarzystwa cos takiego zrobić?
Przy tego typu konkursach dwóch, trzech najlepszych wrzuca zdjęcia i ...pozamiatane-nie ma chętnych wiecej. :)
Na lipiec sierpień miałbym takie propozycje:
1.
-miesieczny konkurs na wykonanie wymyku-ćwiczenie swietnie wzmacnia brzuch i całe plecy-oprócz mieśni tradycyjnie ćwiczonych także mieśnie głębokie tułowia..
ćwiczenie to mozna trenować codziennie po kilkanaście prób-nie grozi to przetrenowaniem i nie akłóci nawet najbardziej skomplikoawanych planów treningowych.
Da też ogromną radość jak uda się to zrobić.
Kiedyś w wojsku za to cwiczenie była przepustka-ile nakręciłeś tyle dni dostałeś :)
Najlepiej też znaleść w okolicy drażek na swieżym powietrzu i tam to trenować-na siłowniach może byc problem-chyba ,że na suwnicy ,jak na tym filmie.
2.
Konkurs oparty na ćwiczeniach rozciągających barki,łokcie i nadgarstki w pogramie podanym przez Pawła Najdka-jest z tym zawsze problem wśród ćwiczacych siłowo.
Punktacja byłaby za trudnośc zrobienia danego ćwiczenia-w miesiąc można juz na poczatku dość dużo poprawić-reszta by było już optymalnie dobrze-wymaga niestety lat treningu.
Wielu bardzo silnych ciężarowców właśnie prze te braki w ruchomościach nie zostało mistrzami..
Tak myslę,że taki konkurs zachęcił by do wrzucenia tych ćwiczeń w trening..
Było by ciekawie obserwować te próby na poczatku i po miesiacu treningów-jak duze byłyby postepy.
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Poprzedni temat
Brak efektów przyrostu masy po 2 latach ćwiczeń
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
Następny temat
Trening do wglądu - 40 lat ; )
Polecane artykuły