...
Napisał(a)
rozłożyłbym mozliwie równomiernie, ewentualnie ograniczył w 1 posiłku
...
Napisał(a)
w jaki dzień (DNT/DT) najlepiej zrobić 'ładowanie'? I jak dobrać ilość B/W/T/kcal tego posiłku?
...
Napisał(a)
Witam ciepło!
Mam kilka pytań zanim utworze temat i poproszę o ocenę diety.
A) Czy spacery po 5-7km, 4-5 razy w tygodniu można zaliczyć do treningów aerobowych niskiego natężenia i czy przy używaniu kalkulatora BMW mogę to zaliczyć jako "duża aktywność" czy bardziej "umiarkowana"?
B) Codziennie wstaje o 10-tej lub 12-tej i jestem "nocnym markiem", dlatego moje spacery są głównie po 23:00, czy może to wpłynąć negatywnie na osiągi gdy już przerzucę się na dietę? (dodam że kładę się spać zwykle o 2-giej)
Zmieniony przez - TenTypNeth w dniu 2015-06-15 13:27:10
Zmieniony przez - TenTypNeth w dniu 2015-06-15 13:29:11
Mam kilka pytań zanim utworze temat i poproszę o ocenę diety.
A) Czy spacery po 5-7km, 4-5 razy w tygodniu można zaliczyć do treningów aerobowych niskiego natężenia i czy przy używaniu kalkulatora BMW mogę to zaliczyć jako "duża aktywność" czy bardziej "umiarkowana"?
B) Codziennie wstaje o 10-tej lub 12-tej i jestem "nocnym markiem", dlatego moje spacery są głównie po 23:00, czy może to wpłynąć negatywnie na osiągi gdy już przerzucę się na dietę? (dodam że kładę się spać zwykle o 2-giej)
Zmieniony przez - TenTypNeth w dniu 2015-06-15 13:27:10
Zmieniony przez - TenTypNeth w dniu 2015-06-15 13:29:11
...
Napisał(a)
zapotrzebowanie licz z wzoru, nie z kalkulatora, to jedno. Spacer 5 km na godzinę to jako aktywność może liczyć babcia z balkonikiem, pod warunkiem, że ma 2 worki ziemniaków na plecach.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151zapotrzebowanie licz z wzoru, nie z kalkulatora, to jedno. Spacer 5 km na godzinę to jako aktywność może liczyć babcia z balkonikiem, pod warunkiem, że ma 2 worki ziemniaków na plecach.
Źle się wyraziłem, chodziło mi o bieganie interwałowe, dla mnie to są spacerki bo trochę truchtam, trochę maszeruje.
...
Napisał(a)
liczyłbym raczej jako aktywność niską.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151liczyłbym raczej jako aktywność niską.
Git, dzięki Koniu.
Mam jeszcze jedno pytanie, mam taki problem że rzadko jadam.
W przypadku gdy zdarzy mi się zapomnieć o posiłku, to lepiej zjeść go z opóźnieniem nawet te 2h czy lepiej poczekać do następnego?
...
Napisał(a)
pory posiłków nie mają aż tak wielkiego znaczenia jak zjesz wszystko co miałeś w planach.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151pory posiłków nie mają aż tak wielkiego znaczenia jak zjesz wszystko co miałeś w planach.
No to jeszcze ostatnie pytanie jeśli byłbyś tak miły ;)
Bieganie uprawiam późnymi porami, 22:00, 23:00, 0:00, często nawet 1:00, czy mógłbym odbywać trening po ostatnim posiłku, czy musi być to koniecznie między posiłkami?
...
Napisał(a)
przy takiej intensywności może być po ostatnim.
1
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
Zrzut diety redukcyjnej, co zmienić a co poprawić?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- ...
- 119
Następny temat
Dziwny wzrost Wagi
Polecane artykuły