TenTypNeth

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

194

napisanych postów

Imię J

Nazwisko K

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2018 (22:15)

Data rejestracji 15.06.2015 (03:02)

Wzrost: 186 cm

Waga: 111 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 44 cm

Obwód klatki piersiowej: 113 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 121 cm

Obwód uda: 68 cm

Obwód w pasie: 114 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ćwiczenia w domu na redukcji, sztanga, hantle witam! od 26 dni siedzę na redukcji z małymi odstępstwami (a to nie zjem posiłku, a to go prześpię ^^), ale jakoś waga spada i już 4kg lżej. przed zaczęciem jakichkolwiek treningów chciałem pierw przyzwyczaić się do jedzenia 5 posiłków dziennie	4	2015-07-26 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - Low Carb drugie podejście, tym razem zredukowałem węgle o 50%. starałem się zwiększyć białko i tłuszcze dodając z rana 2 jajka i jakoś się wyrównało. dodatkowo chcę zapytać o dobre ćwiczenia z hantlami, takie które nie wymagają zbytniej	0	2015-06-23 01:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Low-carb do oceny witam. od 2 tygodni biegam interwałowo po 60-80 minut dziennie i niestety nie widzę efektów, a raczej waga się buja między dwoma numerkami. postanowiłem więc dorzucić do tego dietę aby polepszyć ten proces. moja typowa dieta na redukcje wygląda	5	2015-06-15 16:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Ćwiczenia w domu na redukcji, sztanga, hantle	2015-07-26 20:00
Trening w domu	Ćwiczenia w domu na redukcji, sztanga, hantle	2015-07-26 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Low-carb do oceny	2015-06-16 01:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Low-carb do oceny	2015-06-15 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Low-carb do oceny	2015-06-15 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-06-15 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-06-15 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-06-15 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-06-15 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-06-15 13:25