Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

uuu, tak szczerze to ja ostatnio byłem pod wpływem 3 lata temu ponad, przed chorobą od tego czasu nic w ustach nie miałem wysokoprocentowego ^^ ale się 18 zbliża więc chyba będzie post przełamany:) Po prostu jakoś tak mam że nie lubiałem pić i nie lubię.

Mi wyjątkowo w środe wchodził ten alkohol,ale to chyba ze względu na zaj**iste towarzystwo :D

wszystko dla ludzi, liczy się umiar

o co chodzi z tą kapustą młodą na "KRÓTKO" ?

lauraa96

wszystko dla ludzi, liczy się umiar

o co chodzi z tą kapustą młodą na "KRÓTKO" ?

Lauraa- " na krótko" czyli dośc krótko duszona, w przeciwieństwie do bigosu :) Masz linka tam pisza jak zrobić.Są różne wersje.moja siostra zrobiła na chudej szynce:)

http://smaker.pl/polecane/kapusta-na-krótko-z-kiełbasą#!/x83ik

Kapusta kiszona jest najlepsza:) Jak babcia kupywała kiedyś w wiaderkach po 5kg to chodząc z nią po mieście potrafiłem z pół kilo opier****ć z wiadra :

Widze ze lubimy te same warzwa z biedry , a gdzie kupilas taki pojemnik fioletowy z dwoma przegrodkami ???????

sylwia2432

Widze ze lubimy te same warzwa z biedry , a gdzie kupilas taki pojemnik fioletowy z dwoma przegrodkami ???????

Pojemnik dostałam od koleżanki :D
Nie mam pojęcia gdzie kupowała ;)

Te pudełka były w biedrze, może nie te ale w każdym razie podobne :)

Nie widziałam ,ale dzieki za info :)

Dobry wieczór UNS-y :D

Choć nie wiem czy taki dobry .Właśnie zakończyło się słodkie lenistwo,czyli długi weekend
Przyznaje szczerze ,że nawet sporo było tego lenistwa.Treningi rzecz jasna były ,ale nie pokusiłam sie na jakąś nadzwyczaj mega aktywność poza siłownią.Chyba potrzebowałam trochę lenistwa .Tydzień zapowiada się pracowicie,więc było trzeba naładować akumulatory

NIEDZIELA

DIETA
*omlecior - 5 białek,50g płatków,polewa czekoladowa 0 kcal,bóróweczki,kawa cxarna
*50g ryżu parabolik,120 kury,warzywa z patelni x2
*120 g klopsika smażonego z indyka + ogórki z chili
więcej nie da rady- późno wstałam


PLECY ,TYŁEK
*stepper 10min.
*podciąganie szerokie
*wiosłowanie w opadzie-szeroki chwyt(nachwyt)
*przyciąganie uchwytu do brzucha
*sciąganie uchwytu do mostka
*martwy
*wypychanie nogi do góry w klęku podpartym na maszynie
*odwodziciele x5 s
*odwodzenie nogi prostej przy wyciągu dolnych
*odwodzenie nogi do boku przy wyciągu dolnym
*brzuch kółko 3x15

Od jutra wprowadzam nowy trening według zaleceń mojego szanownego trenera <3
Połowy nie czaje o co mu chodzi hahaha