[BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

A to jest ciekawe zagadnienie

Czy zjadając kilogram bezów przytyjemy kilogram czy więcej?

Albo: czy zjadając 2 kg ziemniaków, następnego dnia będę ważył 2 kg więcej?

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

na logike nie moze być waga mniejsza. Albo inaczej, nie może być jako ładowanie ww na LC. Jeśli zbilansowana dieta, metabolizm rozhulany to być może wyjdzie mniej lub tak samo.
A co do zagadnienia o ziemniakach i bezach, to już nie tak samo jak z kg żelaza i kg pierza

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

@uprzedził mnie z tym żelazem i pierzem

Waga zależy głównie od tego ile zjemy...

Byśmy przyjęli 10 tyś kcal z samej coca coli to wszystko byśmy wysikali i wzrost wagi albo byłby minimalny,
Zaś 10 tyś kcal z powiedzmy chleba, pizzy itp. to co innego

Nie mówiąc o tym, że uzupełniamy glikogen + trochę wodą podejdziemy to z automatu waga wyższa następnego dnia.
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-01 21:20:13

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-01 21:21:08

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Gdzie czytałeś o tej wadze?
Jaki geniusz to napisał?

Ładowanie ww to uzupełnienie glikogenu.
1gram wiąże 3g wody.
Do tego zawartość jelit.
Woda podskorna.
Fatu raczej nie przybędzie.
A na pewno małe szanse jak ktoś przez poprzednie dni miał bardzo niskie ww.

A co do wyglądu a ładowania.
Było już kilku takich nawet tutaj co ładowali ww przed fotami nawet jeśli mieli HC.
O efekcie chyba nie muszę pisać.
Podejście wody + jeszcze większe ulanie.

Natomiast po VLC jak ktoś ładuje ww proste i fat nasycony - to połączenie nabija najbardziej.
Ale też nie cały dzień a 2-3strategiczne posiłki.
Przed snem i przed fotami.

Nie ryż a właśnie zazwyczaj jakis tlusty fast food zapity kola.
Czekolada na noc.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-01 21:31:42

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

solaros
Gdzie czytałeś o tej wadze?
Jaki geniusz to napisał?

Chyba u Ajwen. Znasz? Nie chce mi się szukać. Mogło to być również na szkoleniu z BarbellKitchen.

Bezy i kartofle to mój ulubiony zestaw zagadkowy

Bezy; 1kg - cukier i białko jajka
B 39
W 928
T 10
Kcal: 3870 (kilogram bezów to byłby worek)
Zakładając, że masz dzienne BMR na poziomie 2800 kcal to przerobienia na fat zostaje 1070 kcal. 1070 kcal to 118 g tłuszczu do odłożenia

Ziemniak - skrobia
(ugotowane, ciepłe); 1 kg
B 19
W 183
T 10
770 kcal

Po zjedzeniu kilograma ziemniaków brakuje sporo do BMR

Ilość cukru zeżarta w bezach (wypita w coli) rozbuja trzustkę i hormony rozpoczynając proces erozji całego układu.

Edit:
Znalazłem artykuł.
http://www.ajwendieta.pl/blog/podcast/cheat-meal-cheat-day-kto-moze-kto-nie/

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-06-01 21:45:27

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no artykuł kompletnie nie na temat. Pomijając przykład przybrania 1kg po jednym oszukanym posiłku...
Nie znam bloga i autora, ale ogólnie za dużo tam używania wagi jako wyznacznika efektów. To ni jak ma się do pracy nad sylwetką.
No i nie lubie bardzo trenerow personalnych ktorzy narzucają jeden, wypracowany przez siebie schemat. A juz w ogole trenerow co nie robią przysiadó∑

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

RafalRRRR
no artykuł kompletnie nie na temat. Pomijając przykład przybrania 1kg po jednym oszukanym posiłku...
Nie znam bloga i autora, ale ogólnie za dużo tam używania wagi jako wyznacznika efektów. To ni jak ma się do pracy nad sylwetką.
No i nie lubie bardzo trenerow personalnych ktorzy narzucają jeden, wypracowany przez siebie schemat. A juz w ogole trenerow co nie robią przysiadó∑

Babka jest mądra i doświadczona, ale zajmuje się głównie leczeniem ludzi, a nie sportami sylwetkowymi. Moim zdaniem trochę na temat, bo o cheat meal/day

Może się mylę, ale Solaros pytał o źródło, to podałem (i to dość dokładnie)

Nic więcej.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ale zauważ że o tych "naszych" czitach to pisze w kontekście swojej praktyki a ona nie ma nic wspolnego z sylwetką tylko leczeniem otyłości. Zakładając trudne przypadki z jakimi się boryka (pomijam choroby) mogę sobie wyobrazić jak wygląda dieta takiego delikwenta i czit mil

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Najgorsze jest właśnie to jak się porównuje dwa przypadki których nie da się porównać.
Osoba aktywna vs nieaktywna.
Szczupła vs otyla.
Młoda vs starsza.

Czy takie ewenementy jak osoby które nie tolerują czegoś np.laktozy vs osoby zdrowe.

Jednemu nawet mala ilość szkodzi kiedy drugiemu nawet spora nie zaszkodzi.

Osoba aktywna,szczupła, zdrowo się odzywiajaca przez Większą część tygodnia nie może sie równać z otyłym Jasiem który leży na kanapie.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94726 Napisanych postów 364694 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669838

solaros
Najgorsze jest właśnie to jak się porównuje dwa przypadki których nie da się porównać.
Osoba aktywna vs nieaktywna.
Szczupła vs otyla.
Młoda vs starsza.

Czy takie ewenementy jak osoby które nie tolerują czegoś np.laktozy vs osoby zdrowe.

Jednemu nawet mala ilość szkodzi kiedy drugiemu nawet spora nie zaszkodzi.

Osoba aktywna,szczupła, zdrowo się odzywiajaca przez Większą część tygodnia nie może sie równać z otyłym Jasiem który leży na kanapie.

idealnie podsumowane

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat