SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 80852

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zapomniałem wrzucić tabalkę z początkiem tego dziennika.
Teraz już jest komplet danych.

Info - na koniec TESTU (26.04) odpuściłem ważenie, wiedząc iż nie schodzi bo miska poluzowana (ale jednak w ryzach).

Po 3 tygodniach zrobiłem pierwszy pomiar i widać że tam gdzie ma schodzić, tam schodzi.
Po wejściu na LC, wiedziałem że waga momentalnie poleci (ale nie tak jakbym był na HC, bo jednak 3-4 dni w tyg było LC podczas TESTU), ale zdziwiłem się trochę, że odcinając w sumie dużo aerobów (obecnie 2-4xtydzień, wliczając spacery szybsze), dobijając kcal (było w ostatnim m-cu testu 2450 - DT, 2250 - DNT, teraz jest 2550 DT i DNT) schodzi nie tylko woda ale w bokach najbardziej

No i co najważniejsze, jestem chyba tym freakiem o którym pisał solaros - żadnych problemów na LC. Zero uczucia śniętej ryby a "już" leci 9-ty dzień.

Wymiarowanie będzie co czwartek, aby dobrze zeszło sobotnie ładowano.




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816








DNT - Aeroby



Omega 3 - 4 tabs
Na sen - 3 tabs
DAA
Spalacz - 1 tabs przed aerobami, 3 tabs (słabszy) popołudniu
BCAA - 10g przed i 10g po aerobach



Aeroby (trucht) 50 min rano

Miska OK.



Miska



Pozdrawiam


Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-05-21 19:48:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
Ta polewa na naleśnikach to Walden Farms??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
tak. A w środku masło orzechowe Waldena.
Oba - tylko delikatnie do smaku. Samego nie da się
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
A te naleśniki to bez maki i mleka??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
w sumie to omlety. Same jaja ze slodzikiem na PAM-ie. A ze bez wegli wychodza cienkie, to zawinąłem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
Mega smacznie to wyglada.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no jednego z tych grubych żona mi zawinęła nawet
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516
Polecam mąkę ryżową.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
kerad37
Polecam mąkę ryżową.


Do omletów??
Poza tym nie ma miejsca na takie wynalazki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CBL CN itp grupa wsparcia

Następny temat

Przygotowanie do diety !

WHEY premium