i to traktuj raczej jako pobudzacz niż spalacz. 
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351593
...
Grziib
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
33
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
885
Co sadzisz o diecie w ktorej od poniedzialku do piatku jest niska ilosc wegli a w weekend duza ilosc?
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351593
wszystko zależy od tego ile to niska, a ile to duża, logiczniejszym jest lokować węglowodany w dni treningowe, chyba że mówimy od dietach skrajnie nisko węglowodanowych, ale i tu sens ładować jest kwestią dyskusyjną, czy pomaga tylko psychice czy czemuś więcej.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
33
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
885
Problem polega na tym ze przez 5 dni w tygodniu trzymam miske a przychodzi weekend i jakims magicznym sposobem stoje z piwem i kebabem ;p wiem ze trzeba z tym skonczyc a nie kombinowac ale myslalem ze wlasnie taka zmiana w ktorej w tygodniu jadl bym mniej wegli np 60g w treningowe a 30 w nie treningowe, a w weekend "wiecej" (jeszcze nie wiem ile) moze takie cos by choc troche pomoglo ;p
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351593
przesuń dni treningowe - daj trening wtorek-czwartek-sobota, wtedy niskie węgle będziesz miał w niedzielę i poniedziałek - jak dalej trzymasz się mojego shcematu.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
33
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
885
Dobry pomysl. Wielkie dzieki :)
...
karasu
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
33
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
469
Szamam od czasu do czasu tzw "ptasie mleczko" twaróg+żelatyna+słodzik ewentualnie owoce
Pytanie: czy żelatynę wliczać do bilansu? Jeśli tak to liczy się waga proszku?
z góry dzięki
Pytanie: czy żelatynę wliczać do bilansu? Jeśli tak to liczy się waga proszku?
z góry dzięki
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351593
nie, olej.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Anonim
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
mógłby mi ktoś zinterpretować czy to są dobre wyniki, bo robiłam analize składu ciała i jest napisane:
muscle mass: 43,7kg, FFM=45kg.
mam 155cm, ważę 54, wiek 21, fat: 11kg. wiek metaboliczny 12 :D
muscle mass: 43,7kg, FFM=45kg.
mam 155cm, ważę 54, wiek 21, fat: 11kg. wiek metaboliczny 12 :D
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351593
jak analiza nie była robiona dexa, ewentualnie ważeniem hydrostatycznym to jest niewiele warta. 
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Zrzut diety redukcyjnej, co zmienić a co poprawić?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- ...
- 119
Następny temat
Dziwny wzrost Wagi
