[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

Cebulaku, spróbuj tego, polecam
https://www.sfd.pl/Pestowy_kurczak_z_makaronem_w_30_40min-t1074529.html 

Powiem Wam tak - wieczorem nie moge wpadac do Waszego dziennika bo mi się żreć chce

mam to samo

No i trzeba w takim wypadku coś wieczorem zjeść co to za różnica czy 10 rano czy 23 , jak można sobie w bilansie na to pozwolić;P
Ja tak mam dzisiaj, jeszcze chyba coś podjem bo trochę kcal za mało wpadło w ciągu dnia,a było m.in



x2


Ponownie nie uwzględniam supli okołotreningowych, a trochę makro i kcal by podbiły

Trening 3 z rzędu, może jutro będzie nawet 4 ty


Bardzo udany, wszystko poszło bez problemowo , chyba nowa siłka robi swoje i cieżary wydają się jakieś lżejsze ;) Nabiło fajnie, szczególnie po butterfly'u i składance na barki, plank na koniec dobił pięknie

Remik7 zabierz tego kurczaczka ze sobą do Opola to spróbujemy :)

Co do treningu to dokładnie tak jak Kuba wspominał! nowa siłka i nowe pokłady energii
Mam nadzieję, że to się utrzyma







Dzisiaj wieczór zapowiada się ciekawie.. kto pisał magisterkę, ten zna ten ból



cytując Team Natural "peace out!"

Zmieniony przez - Nexi90 w dniu 2015-05-05 23:10:22

Nasz grill sprawdza się świetnie!
Jakoś nam umknęło, że można go rozkładać i dzisiaj pierwszy raz skorzystaliśmy z tej opcji wypróbowaliśmy też pierwszy raz sadzynioki z grilla i wyszły mega!

Tak więc nasze dzisiejsze śniadanko wyglądało tak :

Dzisiaj niestety nie ma się czym chwalić.. ciotunia zabrała nas na pączki i wrapa w mc'u - po wielogodzinnym czekaniu na lekarza więc trochę wpadło nieplanowanego jedzenia.. ale już sobie obiecałam, że będę dawała wypiskę, dlatego nie będę ukrywać ile kcal dzisiaj wpadło.. Całe szczęście trening dzisiaj udało się zrobić, więc może to takie tyci rozgrzeszenie

Faktycznie śniadanko dzisiaj inne niż zwykle - ale przepyszne Grill się sprawdził równie dobrze do sadzonych jak do całej reszty


Na po treningu i jutro - niecały 1kg polędwicy wieprzowej, pierwszy raz robiłem wyszła bardzo dobra

Zrzut z całego dnia - dzisiaj trochę pomieszany dzień od rana ,wiec i menu troche inne,ale zrobiony także 4 trening pod rząd na mocnych obrotach więc wszystko zostaje wybaczone




Wrócimy chyba powoli do MC w treningu pleców, który na kilkanaście tyg został zastąpiony ławką rzymską i trochę innym całym ukladem treningu pleców, jednak MC to podstawowe ćwiczenie i trzeba je robić.
Tylko nie jak w wiekszosci treningów pleców na poczatku, tylko jako 3-4 na juz mocno dogrzanym grzbiecie ,takze ciezary pewnie nie będą tutaj oszałamiające. Mocno dały mi się we znaki zupełnie nowe gryfy, uchwyty na siłce gdzie robiliśmy 1 raz plecy , dawno juz nie mialem tak popuchniętych łap i odcisków - trzeba bedzie brac ze sobą gąbki albo to przetrzymać, chociaz utrudniało mi to mocno koniec treningu

U siebie mam stary gryf olimpijski i jest spoko, a jak na inną polazłem to radełkowanie takie ostre było że aż w łapy się wbijało, o bólu w mc po suwaniu po nogach już nie wspomnę.

Wy to macie problemy..

Wczoraj dostaliśmy nowy sprzęt do kuchni i dzisiaj na deser po śniadaniu poleciało smoothie z soku marchwiowego i mango
Dzisiaj dzień wolny od treningu, ale już wiemy, że dietetycznej michy dziś nie będzie. Z racji, że odwiedziła nas ciocia z daleka, jesteśmy zaproszeni do mojej siostry na pizzę (własnej roboty, żeby nie było, że tak ciocię gościmy), a wiadomo rodzinie się nie odmawia
Wieczorkiem pakowanko i jutro ruszamy na podbój Krakowa!












Zmieniony przez - Nexi90 w dniu 2015-05-07 11:51:47