Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

[30.04.2015

DNT

Whey c6
5g Creatine Powder

Dzisiaj DNT i zmontowałem taki filmik ;) Feel THe Powder ;)

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

01.05.2015

Wyciskanie hantli
6T:30kg/30/30/30

Unoszenie hantli na boki
6T:14kg/14/14/14

face pull
6T:23/23/23/23

35min cardio

aspiryna

Whey c6
5g Creatine Powder

Trening barków dość intensywny mniejszy ciężar wszystko po 12 powt ;
Małe zakupy :)

...

T.Pabiniak

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 12532 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33175

zmalales

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

T.Pabiniak
zmalales

To Cie Pocieszył

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

05.05.2015

wiosłowanie sztangą w opadzie
7T:60/70kg/80/90

ściąganie drążka wyciągu
7T:82kg/92/102/102
wiosłowanie na maszynie
7T:41kg/51/51/51
przyciaganie wyciagu jednoracz
7T:20/20/20/20
40min cardio

Whey c6
5g Creatine Powder
35g AMG

btw 260/50/325

Coraz slabiej sie czuje w tym tyg znowu dodane 5 min cardio i -25g ww

...

T.Pabiniak

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 12532 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33175

ja nie mam pocieszac .. takie uroki redukcji kazdy na niej malej mimo ze niektorzy jak efekty redukcji sa juz mega wyrazne moga wydawac sie obietosciowo wieksi

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

[color=#0000FF]11.05.2015

Wyciskanie sztangi na skosie +
8T:60kg/70/75/80

Wyciskanie na smithie w poziomie
8T:80kg/80/85/85

seria łączona [color=#0000cd]wyciskanie hantli głową w dół i [color=#ffff00]rozpiętki na skosie +
[color=#0000cd]8T:28kg/28/28
[color=#ffff00]8T:16kg/16/16

40min cardio

Przed treningiem:

20g bcaa powder
35g AMG
Po treningu:

20g Bcaa Powder
50g Whey c6
5g Creatine Powder

Poranny trening klaty dzisiaj druga zmiana %) więc wpadnie więcej cardio bo rowerkiem do pracy jakieś 3,5km w jedną strone.
Znowu uciete węglowodany.. ostatnie 8 tygodni !

...

bebolek

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732

To ostatnie foto to ty??? Bez włosów nie poznałem

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

...