[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

23zł?
no to w Łodzi i pewnie Krakowie też do większych klubów to jednorazowe wejście więcej kosztuje
Także super sprawa, my mamy to sporo drożej ale i tak opłaca się bardzo
My tu gadu gadu a spotkanie w Opolu juz za niecały miesąc , trzeba robić formę by nie było znowu śmiechu

na takiej misce jak teraz lecisz ,to Cię nie poznamy w Opolu

Taki dzień jak wczoraj nie zdarza się caly czas ;p

Dzisiaj już micha konkretna - wieczorem po treningu wrzucę podsumowanie, ale m.in:

Na śniadanko poleciały pyszne gofry białkowe z dodatkiem płatów owsianych
Renia przygotowała - niebo w gębie!


Potem kulturystyczny standard ;) w międzyczasie zupa krem z porządną dawką warzyw


W kuchni SFD wyczaiłem ostatnio kilka fajnych przepisów, na razie zaczęliśmy od tego co zajmuje najmniej czasu ,ale faktycznie kotleciki z tuńczyka są przepyszne, dzięki Remik! https://www.sfd.pl/Atak_tunczyka.-t1015231.html przepis


Teraz chwila odpoczynku i zbieramy się na ulubiony trening - nóg

Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-05-04 18:03:22

Kotleciki spoko, najlepsze są jak się samemu kroi wszystko, bo kiedyś zblendowałem na papkę to lipa wyszła.

Banan i Renia nie chcielibyście się gdzieś koło mnie przeprowadzić wpadałbym na śniadanko do Was ?

Banan

23zł?
no to w Łodzi i pewnie Krakowie też do większych klubów to jednorazowe wejście więcej kosztuje
Także super sprawa, my mamy to sporo drożej ale i tak opłaca się bardzo
My tu gadu gadu a spotkanie w Opolu juz za niecały miesąc , trzeba robić formę by nie było znowu śmiechu

U mnie to taki koszt ze wzgledu na to, że procodawca to duza korporacja i dlatego pewnie maja taka fajna umowe z multisportem

Ja mysle, ze powtorze zeszloroczna forme takze tragedii nie bedzie Tzn nie bedzie wiekszej niz ostatnio

Rion - jak będziesz w okolicach Łodzi, zapraszamy

Anubis - przeczytałem najpierw cały temat w kuchni i dopiero robiłem, więc Twoj wpis o blendowaniu mialem na uwadze,zresztą nie chciałoby mi sie tego miksować

Dżordż - no u mnie pewnie będzie podobnie, jak co roku ma być forma i jej nie ma , kolejny rok w połowie miałem przerwany przez różne problemy zdrowotne, ale odpukać ostatnio jest ok i chyba się poprawia wieć jeszcze nic straconego ;) Trochę nam te kilkudniowe wyjazdy na targi i zawody przeszkadzają w trzsmaniu michy i trenowaniu ,ale to też może uda się w końcu jakoś ogarnąć by było lepiej - na razie to dla nas też nowość i trzeba po prostu nauczyć się funkcjonować z tymi służbowymi wypadami


Dzisiaj micha wyglądała tak:



Trenowane były nogi, po raz drugi byliśmy na nowej siłowni - ta sama co wczoraj. Bardzo miłe zaskoczenie, ludzi jak na poniedziałek - czyli z reguły najmocniej oblężony dzień na siłowni - bardzo mało, ale chyba jeszcze nie wszyscy doszli do siebie po majówce i dlatego stawiam ,że to jeszcze nie był optymalny dzień , ale i tak świetny klimat, sprzęt w całości nam odpowiada. Jest w końcu zapomniana już przeze mnie a uwielbiana maszyna na ugięcie podudzi w leżeniu na brzuchu na 2głowe uda - zrobiliśmy dzisiaj na niej po 3 serie, jeszcze lepiej czuję to ćwiczenie niz z hantelkiem miedzy nogami (bo tak robiliśmy ostatnio), a już o kilka razy lepiej niż takie zgięcia na maszynie siedząc.
Do tego jest świetna suwnica na wypychanie, podobna do takiej , na której miałem okazje kilka lat trenować (a Renia trochę krócej) na jednej z najlepszych łódzkich siłowni, w Gym Systemie - siłownia gdzie od wieluu lat trenował Andrzej Maszewski. Mowa tutaj o maszynie Sewima, żadna inna tego typu suwnica nie umywa się do konkretnie tej marki i takiej a nie innej budowy, te wszsytkie wymysły do wyciskania w poziomie ,w jakichś innych kierunkach, krótkich /ograniczonych przez maszynę ruchach - to jest do dupy, ta jest świetna i od razu czułem różnicę w zakresie ruchu i tym ,ze obciazenia musiały iść niżej bo w końcu był to dłuższy ruch a nie kilka cm jak na poprzedniej siłowni

Na razie jesteśmy zdecydowani pozostać na nowej siłowni http://www.kuznialodz.pl/ fajnie się też prezentuje w srodku, dobry klimat SPotkaliśmy też już wczoraj naszego forumowicza i zawodnika Mariusza Przybyłę z dziewczyną Adą - mówił,ze sie tez przeniósł ,więc tym bardziej okazja spotkac sie z kims kto startuje i zaczyna odnosić poważne sukcesy ,móc podejrzeć trochę ćwiczeń, techniki czy pogadać to bardzo fajna sprawa. Mam nadzieję,że uda nam się kiedyś zrobić jakiś wspólny trening

Wypiska i trochę pracy, a potem o 1 meczyk NBA
Siady liczyłem na troszkę większy progress (ostatnio 2 ostatnie seri 2x5p x 100kg) ale nie mogłem się wczuć w nowe gryfy, ciężary, stojaki , ustawienie stojaków itp , niby to jakieś detale , ale kto zmieniał z Was siłownię po dłuższym okresie trenowania na niej i przyzwyczajeniu się do różnych szczegółów, ten wie o czym mowa. Za tydzień powinno być lepiej ,bo czuję co raz większą moc w nogach, które już wyglądają jak powinny po pechowej kontuzji z listopada

Przepraszam za moją nieobecność, ale moja rodzinka prześciguje się w wizytach w szpitalach i trochę brakuje mi wtedy głowy do wypisek..

Jak już wiecie zmieniamy siłkę, nowa ma zupełnie inny klimat, jest trochę przyciemniona i naprawdę bardzo fajnie się trenuje ;) w porównaniu do FitFabric w którym wiele rzeczy mnie już irytowało i powodowało też mniej ochoty do dobrego treningu. Oczywiście wiem, że i tu może za jakiś czas być podobnie, ale chcę dać szansę i ocenić czy to prawdziwa Kuźnia ;)

Właśnie siedzę w mpk, jadę na uczelnię i wrzucam Wam zdjęcie mojej dzisiejszej szamy, a wieczorem uzupełnię o ostatnie posiłki i rozpiskę treningu (który mamy dziś w planach)



Miłego dnia! ;)

Zmieniony przez - Nexi90 w dniu 2015-05-05 10:38:40

kotlety smakują świetnie, jednak z cebulką są jeszcze lepsze

cebulka jest dla cebulaków