SPAM! Twardy tyłek, mocne uda, tylko w SPAMIE takie cuda!

preria

Ruda miala napisal dla alhambry trening na mase i diete na rzezbe czy cus w ten desen

Zgłosiłam się na priv, jak pisała, ale niestety nie odezwała się. Trudno, pozostaje mi mój trening od Obli i dieta od niej. Zaczynam tyc, ale nie jakoś tragicznie i w sumie ciekawi mnie , co z tego wyniknie ... Zastanawia mnie tylko,że ja mam tak mało cwiczen w każdym treningu , a tu teraz wszyscy w tych nowyvh od Nighta maja nawet po 8 i zastanawiam się WHY ???

to jestes rozgrzeszona:D - 100 kortyzol wiec jeszcze schudniesz:D

U mnie zawsze kopytka z samym masłem były

Dziękuję, lepiej mi ;')

a ja chce dietę na masę a trening na rzeźbę ale tylko brzucha, za to dla bicepsów na masę.

Jesz co chcesz byle dużo i do tego modelowanie sztangą

Tylko kluski na parze! To były jedyne mączne kluchy, które lubiłam. Kopytka, kluski śląskie, knedle fuj.

ojezu, knedle ze śliwkami! z cukrem pudrem i cynamonem.
.
.
.

kluski tez poproszę

AMiU, 544g ziemniaków, 1 jajo, 390g mąki gryczanej