Dziennik SSS

sss - na moje, to ty powinnaś masę robić, a nie jechać na 1700. Pierwsze wrażenie jest "ale szczuplak".

Ooo, foty!
Anitko, też myślę, że może wystarczy redukcji

jurysdykcja

sss - na moje, to ty powinnaś masę robić, a nie jechać na 1700. Pierwsze wrażenie jest "ale szczuplak".

Jury u mnie ostatnio z ta redukcja ciezko bylo ,jadlam zawsze czysto ale tez czesto podjadalam (tylko wydawalo mi sie ,ze jedzac wiecej tymbardziej powinnam szybciej miesnie zbudowac a tu niet ).Chcialabym dokonczyc redukcje (zaczyna sie okres plazowy ,trzeba w bikini sie wbic ) i na jesien zrobic mase ..Nie wiem juz sama ,zatluszczony mam brzuch ,nie pasuje do reszty sylwetki ,jak zrobie teraz mase to mi go jeszcze bardziej wywali ..Nie przesadzam z tym brzuchem ,jak nie bedzie to Tobie przeszkadzac to wysle Tobie fotke na priv bo tutaj sie wstydze to zobaczysz o co mi biega

halinae

Ooo, foty!
Anitko, też myślę, że może wystarczy redukcji

Halinko tak jak pisalam do Jury wyzej ..ciezko to u mnie wyglada

sss - jakbym miała strzelać, to bym powiedziała, że na tym etapie będzie ci bardzo ciężko bardziej się dociąć - już jesteś szczupła (wyglądasz bardzo drobniutko), nie masz dużej masy mięśniowej i jesteś po sporej redukcji. Wiele kobiet się na tym etapie blokuje robiąc niekończącą się redu latami, co nigdzie nie prowadzi, bo ciało się nie zmienia. Na 1700-1800 to chyba nie idzie zrobić 6 paku, musiałabyś pewnie działać bardziej radykalnie, a to chyba jeszcze nie czas. Znów - w mojej opinii.

Ja bym zadziałała w odwrotnym kierunku. Oczywiście wiem - łatwo kogoś innego pchać w masę, jak nadchodzi lato ;)

Jury ja nawet nie walcze o 6-pak ,po ciazach i odchudzaniu mam brzydka skore na brzuchu (nadmiar skory ,z tym sie nie da nic zrobic ) ale marzy mi sie chociaz taki brzuszek bez wiekszych walkow ,taki chociaz ,zeby za bardzo nie odstawal od reszty sylwetki .Wrzuce Tobie fotke na priv z moja oponka ,mysle ,ze zmienisz wtedy zdanie co do masy u mnie na tym etapie

Anitko, ale może niekoniecznie masa, ale jakiś bilans zerowy? No i może pora na jakiś trening z naciskiem na plecy i tyłek?
Może by Night coś polecił?

halinae

Anitko, ale może niekoniecznie masa, ale jakiś bilans zerowy? No i może pora na jakiś trening z naciskiem na plecy i tyłek?
Może by Night coś polecił?

Halinko Ty tez myslisz ,zeby olac brzuch (narazie ) i nie robic redu tylko zbudowac najpierw plecy i tylek? ..Mam metlik w glowie(zbliza sie lato ) ..Tez pomyslalam ,ze moze jak juz to narazie bilans zerowy a na jesien dopiero zwiekszyc kcal i robic mase
Dziewczyny dziekuje wam za zainteresowanie i rady

sss, popieram dziewczyny Masa konieczna żeby trochę mięcha było widać Jest naprawdę szczupło u Ciebie.
Ja od połowy/końca maja też wskakuję na zerowy bilans i jesień/zima masa

lubiekaszke

sss, popieram dziewczyny Masa konieczna żeby trochę mięcha było widać Jest naprawdę szczupło u Ciebie.
Ja od połowy/końca maja też wskakuję na zerowy bilans i jesień/zima masa

Kaszka dziekuje ,ze zajrzalas do mnie .Tez tak zrobie ,od maja bilans zerowy a potem na jesien bedzie na bogato .Sie zastanawiam tylko jak sobie to podbic ,myslalam o czyms takim BTW 120/180/100 -nie przesadzilam z tymi tluszczami?