TEST - Universal Nutrition, MASA - by Bartwal - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1040 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6981

Wszystko co Panowie piszecie wydaje się proste i logiczne :)
Postaram się jutro zastosować się do Waszych rad.
Tylko co tam na prawdę powinienem zrobić jeśli chcę mase?

Zapraszam do moich dzienników :)

MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html

DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html

...

Munga

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2255 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15677

JEŚĆ :D!

DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html

...

Bartwal

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1040 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6981

Munga
JEŚĆ :D!

Hahaha to akurat kocham! :)

Bo nie za bardzo rozumiem różnice pomiędzy hipertrofią a siłą w tym co mi napisałeś :)

Zapraszam do moich dzienników :)

MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html

DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927

Hipertrofia to wzrost/rozrost, a sila to sila

...

Bartwal

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1040 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6981

Munga
"obojętnie" jakie podejście. Suma sumarum masz przewalić więcej żelastwa na treningu i tyle.
Hipertrofia: 10x 100x3 = 3000kg
Siła: 5x 120x5 = 3000kg

Efekt "ten sam". Bodziec dla mięśnia. Hipertrofia powiększa włókna. Trening siłowy "dodaje" nowe, dobudowując włókien w mięśniu ;)

Czyli dla mnie lepiej hipertrofia, wiecej powtórzeń i mniej serii :)

Zapraszam do moich dzienników :)

MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html

DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html

...

Munga

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2255 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15677

łopatologicznie.
Siła:
Przed treningiem masz 200 włókien w nogach. Po treningu następuje dobudowanie i kończysz po regeneracji z 205oma włóknami.
Hiper:
przed masz 200 i po 200. Tyle, że mocniejsze/większe - efekt "pompy" na stałe ;p

DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html

...

Bartwal

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1040 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6981

Kolejny dzień i dowiaduje się nowych rzeczy ^^ masakra! Myślałem, że coś wiem a tutaj takie braki! :(

Zapraszam do moich dzienników :)

MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html

DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html

...

bebolek

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732

Ja ogólnie polecam progresję liniową - czyli powiedzmy jedziesz jakiś czas w przedziale 12-15, potem 8-12, potem 4-6, i np deload i znów od góry :)

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

...

Bartwal

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1040 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6981

bebolek
Ja ogólnie polecam progresję liniową - czyli powiedzmy jedziesz jakiś czas w przedziale 12-15, potem 8-12, potem 4-6, i np deload i znów od góry :)

Gdybym ja to wiedział, to bym pewnie tak zrobił podczas testu! :)

Zapraszam do moich dzienników :)

MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html

DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html

...