ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3

1. sałatka (indyk,awokado,mozzarella,orzeszki ziemne)
2. przed treningowo -kasza gryczana niepalona ,twaróg,migdały
3.po- kurczak, ryż :)

1) makaron z tuńczykiem i brokułami
2)gryczanka,cycki
3)i moja ulubione danie... tortilla z cycem,dużą ilością warzyw i oczywiście z przepysznym sosem czosnkowym (naturalny+czosnek)

Jajecznica z boczkiem, śledzie na bułkach pasta z twarogu i awokado




Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-03-25 21:03:05

Jaja, owies, WPC biała czekolada, starte jabłko
+ sorbet mango

moze i wyglada niesmacznie ale nie mialem innego rodzzaju bialka pod ręką
kurczaki z kfc i spaghetti

Kura na sałacie

Kurczak + ryż/makaron + brokuły! Plus dzisiejszy zakup z biedronki napój cytrynowy 0 cukru!!

Ciasto twarogowe :D

ziumol

Ciasto twarogowe :D

Świetnie wygląda. Pochwalisz się przepisem?

Modyfikowałem przepis Arkadiusza Czerwa z Bodubuilding Bloga
200g zmielonych płatków owsianych górskich
60g odżywki białkowej (oryginał proponował 30-50 ja dałem tak 3 miareczki)
5 jaj (może być 10 białek jak w oryginale)
aromat waniliowy
100 g rodzynek
500g twarogu chudego
8 tabletek słodzika rozpuszczonych w kieliszku wrzątku ( tu proponowane było 6, ale ja lubię słodsze)

Wszystko blendujemy i do pieca na 30 min w temp 180 stopni, tzn w sumie dobrze patrzeć i pilnować po prostu po 20 min czy jest już ok np.
Można dać żurawine inne suszone owoce, kakao. cynamon, dowolność :D Kawałek próbowałem na ciepło i mi smakuje, jutro zdam relację jak zostanie zjedzone