...
Napisał(a)
kupiłam sobie też płatki ryżowo-kukurydziane, skład taki :
Skład: Ryż (81%), cukier, mąka kukurydziana, sól, witaminy (B1, B2, B5, B6, B9, B12), żelazo.
wartość odżywcza na 100g
Energia kcal 374, kJ 1586
Białka g 6,5
W sumie węglodowany g 82,9
w tym cukry g 12,5
tłuszcze g 1,8
w tym nasycone g 0,7
błonnik g 3,2
sód g 0,4
Witamina B1 mg 2,0 143%*
Witamina B2 mg 2,3 144%*
Witamina B5 mg 26,8 149%*
Witamina B6 mg 8,9 148%*
Witamina B9 mg 2,9 145%*
Witamina B12 mg 297,0 149%*
żelazo mg 20,9 149%*
(*) zalecanego dziennego spożycia, przeliczenie dla 100g produktu.
co o tym myślicie ? moge jeśc jako urozmaicenie płatków owsianych ? Jeśli chodzi o wysokie ig to nie mam z tym problemu bo pilnuje godzin posiłków i nie mam problemów z podjadaniem :)
Skład: Ryż (81%), cukier, mąka kukurydziana, sól, witaminy (B1, B2, B5, B6, B9, B12), żelazo.
wartość odżywcza na 100g
Energia kcal 374, kJ 1586
Białka g 6,5
W sumie węglodowany g 82,9
w tym cukry g 12,5
tłuszcze g 1,8
w tym nasycone g 0,7
błonnik g 3,2
sód g 0,4
Witamina B1 mg 2,0 143%*
Witamina B2 mg 2,3 144%*
Witamina B5 mg 26,8 149%*
Witamina B6 mg 8,9 148%*
Witamina B9 mg 2,9 145%*
Witamina B12 mg 297,0 149%*
żelazo mg 20,9 149%*
(*) zalecanego dziennego spożycia, przeliczenie dla 100g produktu.
co o tym myślicie ? moge jeśc jako urozmaicenie płatków owsianych ? Jeśli chodzi o wysokie ig to nie mam z tym problemu bo pilnuje godzin posiłków i nie mam problemów z podjadaniem :)
...
Napisał(a)
słaba opcja.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Szybkie pytanko: Czym podbijać sos na redukcji? Mąka i śmietana odpada, tak? Jogurtem to się sos lubi zważyć. Czego wy używacie do zagęszczania?
...
Napisał(a)
Dzięki
No to w takim razie jeszcze jedno pytanko: na ostatni posiłek mam 2 jaja i 200g twarogu, i pytanie czy ten twaróg czasami moge zamieniać na 2 szklanki kakaa(takie ugotowane, nie gotowe z torebki) z jakimś słodzikiem??? Kaloryczność się zgadza, białka wychodzi troszke mniej. Dopuszczalne?
A i jak to jest w końcu z tymi słodzikami? Stevia mi nie smakuje. Oczywiście nie planuję spożywać tego codziennie ale np. 2x w tygodniu?
Zmieniony przez - gamestar w dniu 2015-03-15 22:28:17
Zmieniony przez - gamestar w dniu 2015-03-16 18:49:29
...
Napisał(a)
witam czy na redukcji można wcisnąć ser żółty taki zwyczajny pierwszy z brzega na pizze z twarogu? dodam ze ćwicze 3x w tyg fbw i 2 x crossfit. max 100 gr wegli.
...
Napisał(a)
Tzn co to za ser pierwszy z brzega z twarogu?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
co najlepiej dać zamiast margaryny do pieczenia ? i czy przy wypiekach można spokojnie wrzucić słodzika zamiast cukru?
...
Napisał(a)
masło, sery zależy co pieczesz
tak
tak
Poprzedni temat
Zrzut diety redukcyjnej, co zmienić a co poprawić?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- ...
- 119
Następny temat
Dziwny wzrost Wagi
Polecane artykuły