[SPAM] Spam pocieszy ,spam rozbawi,spam Cię nigdy nie zostawi:-D

...

Ekspert

Szacuny 471 Napisanych postów 13028 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79809

kleine-hexe
Kaszko, i tak robię z małym. Czuję, jakby na dole odcinało mi zasilanie. A w goblecie mogłabym wziąć więcej, gdyby nie ręce.

No ale skoro robisz źle technicznie to może jeszcze mniejszy ciężar?
Ja np. w ściąganiu drążka górnego robię z małym ciężarem ale przynajmniej nie zaokrąglam pleców. A wiem, że mogłabym więcej dołożyć ale technika by cierpiała.

...

kleine-hexe

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 123840

To w takim razie zostaje mi sama sztanga.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

...

setterka

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4213 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45605

lubiekaszke
Widziałyście: https://www.sfd.pl/redukcja_KATASTROFA-t1067350-s3.html ?
Biedna dziewczyna.

Jak zwykle za dużo Instagramów,Tumblrów itp...

Bo w życiu twardym trzeba być nie miętkim

DT aktualny: http://www.sfd.pl/Setterka_DT_2-t1068046.html

DT 1: http://www.sfd.pl/Setterka_go_on-t1062061.html

...

lubiekaszke Redakcja SFD

Ekspert

Szacuny 471 Napisanych postów 13028 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79809

kleine, to rób goblet. Bo moim zdaniem nie ma co dokładać skoro techniki nie ma. Jeszcze sobie krzywdę zrobisz. A tego nie chcemy

...

PUSHhard

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 23792 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81252

kleine-hexe
PUSH, też o tym myślałam. Tak próbowałam - i tak nie mogę wstać i lordozę mocno pogłębiam.
Może przysiad sumo czy coś?

NO CHYBA DOBRY ZAMIENNIK... a nisko siadasz? czy do poziomu?

I niech się stanie!

http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html

...

setterka

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4213 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45605

hexe ja musiałam robić w ogóle bez obciążenia żeby się nauczyć technika

Czasem krok w tył daje dwa w przód więc nie zrażaj się że musisz odłożyć,bo później zaaowocuje to lepsza techniką i zobaczysz co to znaczy ''poczuć pracę mięśni''

Bo w życiu twardym trzeba być nie miętkim

DT aktualny: http://www.sfd.pl/Setterka_DT_2-t1068046.html

DT 1: http://www.sfd.pl/Setterka_go_on-t1062061.html

...

kleine-hexe

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 123840

Set, wiem. Na sucho pięknie mi wychodzi. Nawet fizjo potwierdziła. Nie ma problemu by zrobić przysiad ze stopami przy ścianie.

PUSH, bez względu na to, jak nisko siadam problem jest ten sam.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

...

PUSHhard

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 23792 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81252

no to rób ino goblet

możesz zmieniać tu szerokość rozstawienia stóp:wąsko-szeroko

I niech się stanie!

http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html

...