MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
dziurki musisz robic w foli do pieczenia :P :) a brzuchem na razie na spokojnie :)
...
Napisał(a)
Cielu7dziurki musisz robic w foli do pieczenia :P :) a brzuchem na razie na spokojnie :)
Albo po prostu więcej folii przygotować- mi nie wybuchała jak tak do tego tematu podchodziłam.
Kurczak cytrynowy? A coś więcej ? Bo brzmi ciekawie a Ty mówisz, że nie najlepszy. Coś mi tu nie pasuje Chyba ściemniasz
Najważniejsze, że COŚ się ruszyło. Cierpliwości ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Hej
Nie było mnie kilka dni, ale nie oznacza to, że zniknąłem na stałe :). Przez ostatnie dni nie miałem dostępu do sprzętów sportowych, więc w ramach treningu było głównie bieganie na świeżym powietrzu. Szamka standardowo bez fast food-ów.
Szamka z wczoraj:
1. 4 jajka + korniszony
2. 100 g ryżu zalane al'a pomidorową + whey 30g
3. 2 solidne udka z kurczaka bez skóry pieczone + korniszony
4. Naleśniki z mąki pełnoziarnistej ok. 70 g (mąki) + 200 g twarogu półtłustego.
5 whey 30 g.
Zapewne sporo mnie tu ominęło, więc muszę zrobić mały resercz.
Nie było mnie kilka dni, ale nie oznacza to, że zniknąłem na stałe :). Przez ostatnie dni nie miałem dostępu do sprzętów sportowych, więc w ramach treningu było głównie bieganie na świeżym powietrzu. Szamka standardowo bez fast food-ów.
Szamka z wczoraj:
1. 4 jajka + korniszony
2. 100 g ryżu zalane al'a pomidorową + whey 30g
3. 2 solidne udka z kurczaka bez skóry pieczone + korniszony
4. Naleśniki z mąki pełnoziarnistej ok. 70 g (mąki) + 200 g twarogu półtłustego.
5 whey 30 g.
Zapewne sporo mnie tu ominęło, więc muszę zrobić mały resercz.
...
Napisał(a)
było porobi trening w domku :) przysiady pompeczki itp :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Cielu7było porobi trening w domku :) przysiady pompeczki itp :D
Napisz mi co mam zrobić jutro w domu to zrobię przed robotą :)
...
Napisał(a)
coś z tego możesz ogarnąć http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Wheya też do tej pomidorowej i ryżu wrzuciłeś?:)
Dobrze, że już jesteś- nie będziesz już nam znikał?
Dobrze, że już jesteś- nie będziesz już nam znikał?
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Wypiłem go oddzielnie, niezależnie od pomidorowej. Pewnie, że nie będę znikał. :)
W końcu straciłem robotę to będę miał więcej czasu na ogarnięcie tematu.
Zmieniony przez - Bobeuszz w dniu 2015-03-18 22:33:34
W końcu straciłem robotę to będę miał więcej czasu na ogarnięcie tematu.
Zmieniony przez - Bobeuszz w dniu 2015-03-18 22:33:34
...
Napisał(a)
BobeuszzWypiłem go oddzielnie, niezależnie od pomidorowej. Pewnie, że nie będę znikał. :)
W końcu straciłem robotę to będę miał więcej czasu na ogarnięcie tematu.
Zmieniony przez - Bobeuszz w dniu 2015-03-18 22:33:34
Jak to? Cóż się stało?
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Własnie co jest ? ja teraz tez byłem 3 miechy bez pracy no ale juz Trenejro na siłce tak że wiesz :D chyba że na razie nie musisz :)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
Poprzedni temat
Here we go ! DT Anny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- ...
- 34
Następny temat
THEMOTYVATOR - zmiana stylu życia.
Polecane artykuły