DT Bobeuszz - Fat to Fit

dziurki musisz robic w foli do pieczenia :P :) a brzuchem na razie na spokojnie :)

Cielu7

dziurki musisz robic w foli do pieczenia :P :) a brzuchem na razie na spokojnie :)

Albo po prostu więcej folii przygotować- mi nie wybuchała jak tak do tego tematu podchodziłam.
Kurczak cytrynowy? A coś więcej ? Bo brzmi ciekawie a Ty mówisz, że nie najlepszy. Coś mi tu nie pasuje Chyba ściemniasz

Najważniejsze, że COŚ się ruszyło. Cierpliwości ;)

Hej

Nie było mnie kilka dni, ale nie oznacza to, że zniknąłem na stałe :). Przez ostatnie dni nie miałem dostępu do sprzętów sportowych, więc w ramach treningu było głównie bieganie na świeżym powietrzu. Szamka standardowo bez fast food-ów.

Szamka z wczoraj:
1. 4 jajka + korniszony
2. 100 g ryżu zalane al'a pomidorową + whey 30g
3. 2 solidne udka z kurczaka bez skóry pieczone + korniszony
4. Naleśniki z mąki pełnoziarnistej ok. 70 g (mąki) + 200 g twarogu półtłustego.
5 whey 30 g.

Zapewne sporo mnie tu ominęło, więc muszę zrobić mały resercz.

było porobi trening w domku :) przysiady pompeczki itp :D

Cielu7

było porobi trening w domku :) przysiady pompeczki itp :D

Napisz mi co mam zrobić jutro w domu to zrobię przed robotą :)

coś z tego możesz ogarnąć http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp 

Wheya też do tej pomidorowej i ryżu wrzuciłeś?:)
Dobrze, że już jesteś- nie będziesz już nam znikał?

Wypiłem go oddzielnie, niezależnie od pomidorowej. Pewnie, że nie będę znikał. :)
W końcu straciłem robotę to będę miał więcej czasu na ogarnięcie tematu.

Zmieniony przez - Bobeuszz w dniu 2015-03-18 22:33:34

Bobeuszz

Wypiłem go oddzielnie, niezależnie od pomidorowej. Pewnie, że nie będę znikał. :)
W końcu straciłem robotę to będę miał więcej czasu na ogarnięcie tematu.

Zmieniony przez - Bobeuszz w dniu 2015-03-18 22:33:34

Jak to? Cóż się stało?

Własnie co jest ? ja teraz tez byłem 3 miechy bez pracy no ale juz Trenejro na siłce tak że wiesz :D chyba że na razie nie musisz :)