[SPAM] Masowanie i redukcja - oto w lejdis rewolucja

niby nie, ale jak źle nacisniesz, to sięnie ściagnie.. a i jeszcze jak nie ma poślizgu, bo np schodzi emalia ze sztangi

ok, MC to może być bez zacisków ewentualnie

a ja nie lubię, bo się koleboce wszystko... a mierzyłam w MC wysokość sztangi: sztanga olimpijska i krązki po 10 kg na początek, to gryf miałam na wysokości kostki krążek 20 kg dużo większy od 10 kg nie jest... więc na pewno nie mam gryfu na tej wysokości 26 cm

U mnie na nowej siłowni są takie zaciski co się nakłada i dokręca taką wajchą ale nie ma w środku śruby zaciskowej tylko niby zmniejszają swój obwód Ale i tak gówna spadają. I jeszcze jeden zacisk waży chyba z 1kg

no to zawsze masz te 2 kg więcej

Ale mnie tylko wkurzają, bo i tak spadają Chyba zamiast zyklego przysiadu będę robić goblet

BOoooziuuu jak się nudze w pracy... Dobrze, ze jest zarełko:D

chciałabym kiedyś zobaczyć jak to jest na tej suwnicy smitha

A przysiad plie to jest to samo co sumo, co nie?

nie, w plie inaczej stopy układasz, bardziej równolegle, to pozycja z baletu