TEST - Universal Nutrition, MASA - by Bartwal

Munga

pewnie chodziło o to, że bardziej ;)

Dokładnie

20 lutego DT





1. Rano:

2. Okołotreningowo:

3. Omlet:

4. Obiadokolacja i kolacja późna po kinie:



UN Creatine:
5g przed treningiem i 5g na treningu
UN Juiced Aminos:
25g około 15min przed treningiem
UN Atomic 7:
25g do popijania w czasie treningu
UN Gain Fast:
DT: 100g po treningu oraz 30g do śniadania

Do tego Cerutin na odporność (witamina C + rutyna), tran prozdrowotnie (12.5ml – 2.5g EPA/DHA).


Trening: Jak już pisałem, to zmieniłem nieco pozycję w MC i główną zmianą jest zmniejszenie szerokości chwytu sztangi, co pozwoliło mi na zmniejszenie "pochylania" się i już odcinek lędźwiowy mnie nie bolał po treningu! :) Nagram w poniedziałek, to zobaczymy czy jest ok.
W przysiadach nie czuje się w 100% pewnie na 60kg w 12 powtórzeniach ale zobaczymy jak będzie w następnym tygodniu gdzie dokładam 2.5kg w każdym ćwiczeniu :)
Klata fajnie weszła, zapomniałem jakie ciężary brałem ostatnio (hahahaha) i jakoś tak wyszło, że do 45 dojechałem.
Dieta: Starałem się poprawić i dodać mięso i inne źródło białka itp itd, myślę że wyszło lepiej niż wcześniej (zwróciliście mi na to uwagę). Niestety film trwał długo i jeszcze dojazdy więc wieczorem byłem straaasznie głodny i ogólnie zapomniałem zrobić zdjęć przed szamą (więc jest takie na wpół zjedzone). Nie wiem co powiecie o omlecie ale dla mnie zaaaaaaj**isty! Następnym razem coś do niego dodam i będzie to dla Was mała niespodzianka.
Suple: Wszystko spoko, tylko kolejny dzień przekonuję się, że niestety vanilla to nie mój ulubiony smak :( Atomic 7 i Juiced Aminos - pycha! :3






(skończyłem edycję - można pisać!) 

PS: dostałem fajne info i jeszcze jedna niespodzianka dla mnie (i dla Was też) już do mnie leci! Dzięki Banan! :) Zawsze mile widziane, oby więcej takich haha fotorelacja będzie oczywiście.

Nie męczą Cię te owsiane? Ja to gazownie mógłbym założyć przy ilości powyżej 60g dziennie A ja niestety tak je uwielbiam ;/

kotlet95

Nie męczą Cię te owsiane? Ja to gazownie mógłbym założyć przy ilości powyżej 60g dziennie A ja niestety tak je uwielbiam ;/

Troszkę muszę ograniczyć haha :D i zastąpić czymś innym.

Też miałem z tym problem gdy jadłem z wodą, teraz jak blenduję owsiane z jajami i smażę omleta to i 200g na porcje wlatuje i jest ok

No mnie właśnie w omlecie tak męczą. Od dzisiaj nowa dieta

Ozzy i jego stalowy żołądek haha :)

I co, dieta już trochę lepsza? Dziś jadę do domu i wpadną domowe pierogi :3 ale kurczaka czy coś też zjem!

ciekawe co tam dostaniesz:P

21, 22, 23 lutego DNT



Zbiór posiłków
720g pierogów:
340g mix pierogów:
Śniadaniowe musli:


UN Creatine:
5g do obiadu we wszystkich dniach
UN Animal PM:
1 saszetka 30-45 min przed snem

Do tego Cerutin na odporność (witamina C + rutyna) oraz leki ze zdjęcia od poniedziałku, tran prozdrowotnie (12.5ml – 2.5g EPA/DHA).
1. Leki:

2. UN Animal PM zamknięty 1:

3. UN Animal PM zamknięty 2:

4. UN Animal PM otwarty:

5. UN Animal PM - zawartość 1 szaszetki:



W sobotę od rana źle się czułem i jak przyjechałem do mamy, to mnie rozłożyło kompletnie. Zjadłem pyszne domowe pierogi i poszedłem spać. W nocy się obudziłem głodny i coś zjadłem i znów spać. Sobota koszmarna... Łóżko i słaby apatyt, dlatego te musli z jogurtem jadłem chyba 3 godziny i wypiłem 2 duże herbaty podczas tego. Wiedziałem, że jest nie tak jak byś powinno ale mama niestety nie miała całej apteki przy sobie i wyleżałem to z gorącą herbatą z miodem i cytryną (kocham cytryny!). W poniedziałek wizyta u lekarza i antybiotyki + inne leki = 120zł w aptece zostawione... Fvck! Apetyt zjechał na poziom minus milion i nie miałem ochoty na nic prawie, więc zmuszałem się do jedzenia. W poniedziałek zjadłem obiad z mama przed powrotem do Wrocławia ale myślałem, że nie wcisnę chociaż porcja jak dla mnie malutka. Po powrocie do Wro odebrałem wyniki badań tarczycy i na szczęście są w normie! Paczka fajna przyszła do mnie i fotorelacja po komentarzu. Jak już pewnie zauważyliście, że włączyłem do suplementacji Animal PM, to jedynie dlatego, że podczas choroby chcę mieć jak największą regenerację, żeby w środę (piątek i niedzielę) iść na dobre treningi! Mam nadzieję, że zostanie mi wybaczone przesunięcie treningów w tym tygodniu na inne dni i brak wpisów przez weekend, gdy nie miałem i siły i dostępu do mojego komputera. Jeszcze odnośnie Aminal PM: bardzo dobrze mi się spało i dzisiaj (tj. 24.02.2015r.) obudziłem się bardzo wypoczęty :)
Fotorelacja z fajnej niespodzianki!:
1. Paczka zamknięta:

2. Paczka otwarta 1:

3. Paczka otwarta 2:

4. Shaker SFD biały:

5. Sitko w shakerze SFD:







(skończyłem edycję - można pisać!)

Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-02-24 11:55:34

No to masz teraz shaker sfd :P