...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
soja? ksulitol? (tak tak wiem że nie ma IG al nie to rybka, i twojej głowie ktora reaguje odruchem Pawłowa też)
Masz jak najbardziej duzo przerobionych produktów w tej diecie tę dietę, płatki? jeżeli jesz kasze to jedz je nieprzetworzone
Zejdz do 150g ww i podbij białko
Masz jak najbardziej duzo przerobionych produktów w tej diecie tę dietę, płatki? jeżeli jesz kasze to jedz je nieprzetworzone
Zejdz do 150g ww i podbij białko
...
Napisał(a)
Platki to rozbita mlotkiem kasza:D ksylitol moge wywalic,soje tez,ale platki czy maka gryczana to ten sam produkt,to tak jak ziemnory i pure:D
...
Napisał(a)
to maki gryczanej tez nie? Obli,z moim ograniczeniami mam tylko gryke i proso...
BTW wychodzi 130/55/150
Zmieniony przez - preria w dniu 2015-02-11 18:40:34
BTW wychodzi 130/55/150
Zmieniony przez - preria w dniu 2015-02-11 18:40:34
...
Napisał(a)
Wbrew pozorom, nke tak samo jak jedzenie mielonego miesa a calego. Czym bardziej przerobione ziarno tym latwijsze trawienie vel mniej pracy szybszecwchlanianie szybciej cukier dostepny. Wiecejtuszczy mniej bialka
...
Napisał(a)
ok,pozjadam zapasy i sprobuje jak najmniej mielonego/
120/60/150?
Zmieniony przez - preria w dniu 2015-02-11 20:24:31
120/60/150?
Zmieniony przez - preria w dniu 2015-02-11 20:24:31
...
Napisał(a)
Preria jak czasem do Ciebie zaglądam to aż mi się przykro robi, że ze względu na wzdęcia i inne dziwne reakcje organizmu musisz tak kombinować i tyle sobie odmawiać ;)
Mój dziennik - http://www.sfd.pl/vacerrosa_DT-t1047448.html
...
Napisał(a)
ehhh Vac,juz czasem mam dosc tego kombinowania:D ale moze kiedys znajde na siebie sposob
...
Napisał(a)
wczorajszy tren:D
zolnierskie kicha- dwa miesiace temu dawalam rade 20,teraz ledwo ciskalam 15kg
bulgary--ooooo panie!!! to jest czad!
przysiady liche,nie umiem tego robic
tren fajny,oby mi sie nie znudzil za szybko
no i bym zapomla!!! plus 15 min truchtu po silce :D
Zmieniony przez - preria w dniu 2015-02-11 22:21:01
zolnierskie kicha- dwa miesiace temu dawalam rade 20,teraz ledwo ciskalam 15kg
bulgary--ooooo panie!!! to jest czad!
przysiady liche,nie umiem tego robic
tren fajny,oby mi sie nie znudzil za szybko
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)
no i bym zapomla!!! plus 15 min truchtu po silce :D
Zmieniony przez - preria w dniu 2015-02-11 22:21:01
...
Napisał(a)
no cwicze sobie dalej
dobrze mi chyba idzie,nie narzekam,
staralam sie podejsc progresowo w ostatnim trenie zaczynajac od lekkiego ciezaru
ponadto przebieglam po trenie na biezni.......uwaga: 13 min 48 sek, nie moglam wiecej bo jakis pacan obok mnie zrobil na biezni zwarcie i wszystkie przestaly dzialac
miska wg nowego rozkladu tez mi pasi
jem nawet troche warzyw poza nia,typu cukinia,nawet salata zielona
pijse nic ciekawego,ani nowego,wiadomo
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
dobrze mi chyba idzie,nie narzekam,
staralam sie podejsc progresowo w ostatnim trenie zaczynajac od lekkiego ciezaru
ponadto przebieglam po trenie na biezni.......uwaga: 13 min 48 sek, nie moglam wiecej bo jakis pacan obok mnie zrobil na biezni zwarcie i wszystkie przestaly dzialac
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
miska wg nowego rozkladu tez mi pasi
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
jem nawet troche warzyw poza nia,typu cukinia,nawet salata zielona
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
pijse nic ciekawego,ani nowego,wiadomo
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)
Poprzedni temat
[Stara Gwardia]Ann / dopłynąć do celu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- ...
- 51
-
Następny temat
jaki plan treningowy na redukcje
Polecane artykuły