...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
soja? ksulitol? (tak tak wiem że nie ma IG al nie to rybka, i twojej głowie ktora reaguje odruchem Pawłowa też)
Masz jak najbardziej duzo przerobionych produktów w tej diecie tę dietę, płatki? jeżeli jesz kasze to jedz je nieprzetworzone
Zejdz do 150g ww i podbij białko
Masz jak najbardziej duzo przerobionych produktów w tej diecie tę dietę, płatki? jeżeli jesz kasze to jedz je nieprzetworzone
Zejdz do 150g ww i podbij białko
...
Napisał(a)
Platki to rozbita mlotkiem kasza:D ksylitol moge wywalic,soje tez,ale platki czy maka gryczana to ten sam produkt,to tak jak ziemnory i pure:D
...
Napisał(a)
to maki gryczanej tez nie? Obli,z moim ograniczeniami mam tylko gryke i proso...
BTW wychodzi 130/55/150
Zmieniony przez - preria w dniu 2015-02-11 18:40:34
BTW wychodzi 130/55/150
Zmieniony przez - preria w dniu 2015-02-11 18:40:34
...
Napisał(a)
Wbrew pozorom, nke tak samo jak jedzenie mielonego miesa a calego. Czym bardziej przerobione ziarno tym latwijsze trawienie vel mniej pracy szybszecwchlanianie szybciej cukier dostepny. Wiecejtuszczy mniej bialka
...
Napisał(a)
ok,pozjadam zapasy i sprobuje jak najmniej mielonego/
120/60/150?
Zmieniony przez - preria w dniu 2015-02-11 20:24:31
120/60/150?
Zmieniony przez - preria w dniu 2015-02-11 20:24:31
...
Napisał(a)
Preria jak czasem do Ciebie zaglądam to aż mi się przykro robi, że ze względu na wzdęcia i inne dziwne reakcje organizmu musisz tak kombinować i tyle sobie odmawiać ;)
Mój dziennik - http://www.sfd.pl/vacerrosa_DT-t1047448.html
...
Napisał(a)
ehhh Vac,juz czasem mam dosc tego kombinowania:D ale moze kiedys znajde na siebie sposob
...
Napisał(a)
wczorajszy tren:D
zolnierskie kicha- dwa miesiace temu dawalam rade 20,teraz ledwo ciskalam 15kg
bulgary--ooooo panie!!! to jest czad!
przysiady liche,nie umiem tego robic
tren fajny,oby mi sie nie znudzil za szybko
no i bym zapomla!!! plus 15 min truchtu po silce :D
Zmieniony przez - preria w dniu 2015-02-11 22:21:01
zolnierskie kicha- dwa miesiace temu dawalam rade 20,teraz ledwo ciskalam 15kg
bulgary--ooooo panie!!! to jest czad!
przysiady liche,nie umiem tego robic
tren fajny,oby mi sie nie znudzil za szybko
no i bym zapomla!!! plus 15 min truchtu po silce :D
Zmieniony przez - preria w dniu 2015-02-11 22:21:01
...
Napisał(a)
no cwicze sobie dalej
dobrze mi chyba idzie,nie narzekam,
staralam sie podejsc progresowo w ostatnim trenie zaczynajac od lekkiego ciezaru
ponadto przebieglam po trenie na biezni.......uwaga: 13 min 48 sek, nie moglam wiecej bo jakis pacan obok mnie zrobil na biezni zwarcie i wszystkie przestaly dzialac
miska wg nowego rozkladu tez mi pasi
jem nawet troche warzyw poza nia,typu cukinia,nawet salata zielona
pijse nic ciekawego,ani nowego,wiadomo
dobrze mi chyba idzie,nie narzekam,
staralam sie podejsc progresowo w ostatnim trenie zaczynajac od lekkiego ciezaru
ponadto przebieglam po trenie na biezni.......uwaga: 13 min 48 sek, nie moglam wiecej bo jakis pacan obok mnie zrobil na biezni zwarcie i wszystkie przestaly dzialac
miska wg nowego rozkladu tez mi pasi
jem nawet troche warzyw poza nia,typu cukinia,nawet salata zielona
pijse nic ciekawego,ani nowego,wiadomo
Poprzedni temat
[Stara Gwardia]Ann / dopłynąć do celu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- ...
- 51
Następny temat
jaki plan treningowy na redukcje
Polecane artykuły