DT Bobeuszz - Fat to Fit

Co tam?? mam nadzieję, że w weekend ucisk minął i czułeś się dobrze

ale wątroba nie ma prawa boleć ponieważ nie jest unerwiona wiedz nie wiem skąd to powiedzenie :) jedyne co boli to wszystko co do okoła watroby a kiedy ona puchnie powstaje ucisk :) i tyle

No proszę. Takich rzeczy to nie wiedziałem - dzięki :)

Czekamy na kolejne wypiski kolego ;)
Mam nadzieję, że samopoczucie się poprawiło.

Cielu, Amber, Doris - Hej, no wiem, że wątroba jako taka nie boli, a tak jak napisał Cielu, że to tkanki ją otaczające, zastosowałem takie uproszczenie odnośnie tej dolegliwości. Wątrobę zacząłem odczuwać odkąd przytyłem i od czasu do czasu teraz mi o sobie przypomina, gdy coś jej zrobię. W końcu przez kilka ostatnich miesięcy dałem jej się we znaki. Domniemywam, że w tym przypadku odpowiedzialność spada na wieprzowinę. Jest już ok, trochę sylimarolu, wody i mniej szamy przez weekend. Na szczęście wątroba jest narządem, który się regeneruje i za kilka tygodni nie powinna już się odzywać nawet w przypadku jakichś obciążeń.

Dzień 29

Trening
1. Podciąganie na drążku nachwytem 3 serie po 4 podciągnięcia (słabo mi to wychodzi)
2. Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie 3 x 30/40/50 kg
3. Wiosłowanie hantlami 3 x 15/18/18 kg
4. Szrugsy hantlami 3 x 21/21/21 kg

Bieżnia: 15 min w tym 3 a'la interwały z prędkością 10 km/h przez 60 sekund.

Konsumpcja
1. P. kurczaka 200 g + kasza gryczana 70 g + pomidory 100 g
2. Mięso z uda kurczaka 100 g + makaron pełnoziarnisty 70 g
3. Whey 35g z mlekiem 150 ml + banan 100 g
4. Mięso z uda kurczaka 50 g + makaron pełnoziarnisty 50 g + kapucha

Płyny: woda, i 4 kawy

Suplementacja
"Transporter tłuszczu", witaminy i minerały, sylimarol, zma

zamień slimarol na lepsze produkty typu esseliv itp :) prewencyjnie 2caps dziennie i masz spokój :)

Cielu7

zamień slimarol na lepsze produkty typu esseliv itp :) prewencyjnie 2caps dziennie i masz spokój :)

Ja tam zawsze słyszę, że esseliv nie działa, jedynie heparagen aczkolwiek osobiście nie przetestowałam tego na sobie.

Po tym esselive tak jakoś dziwnie było, nie czułem jako takiej poprawy. On się trochę różni działaniem od sylimarolu. Co do heparegenu to na pewno działa, ale musiał bym to brać pod kontrolą lekarza, bo w końcu to lek, a nie ziółka.

Wstałem dzisiaj o 14 stej he, także dzień beznadziejny.

Dzień 30 to już miesiąc

Trening
Jakieś tam brzuszki w domu, ale pff słabizna, Czyli brak treningu.

Konsumpcja
1. Bułki wieloziarniste 100 g + ser biały 100 g + dżem 10 g
2. Kurczak pierś 200g + ziemniaki 400 g + kapusta 100 g
3. Whey 30 g + banan 100 g.

3 kawy + woda

Suplementacja
whey, sylimarol, witaminy i min.

Skończyło mi się białko. Będę wdzięczny za porady czy kupić, jakie kupić ? clasic whey ? beef ? animal ? a może whey pure 80 lub econo. ?

Ja akurat mam ECONO, jakbym miał większe fundusze, to wybrałbym Classic, głównie ze względu na rozpuszczalność Aczkolwiek ECONO też dobry i TANI produkt.

Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2015-01-27 22:35:40

no niestety ;-/ taki sport zawsze by sie chciało wiecej ale pieniazki ograniczaja :(