ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

Witam, ostatnio przeczytałem, że trening siłowy na redukcji powinien być zawsze wykonywany przed aerobami bo pomaga to efektywniej spalić tkankę tłuszczową. To prawda, czy mogę sobie pozwolić na trening aero przed treningiem siłowym? Szczerze mówiąc po treningu siłowym, szczególnie jak mam nogi do ćwiczenia to swoje interwały ledwo daję radę zrobić więc sobie zamieniłem wpierw aero później siłowy. Tak też może być?

jeżeli nie wpłynie Ci to na jakoś treningu siłowego możesz zrobić. generalnie trening siłowy jest priorytetem, aeroby czy będą czy nie, to już sprawa trzeciorzędna.

Witam !

Dla urozmaicenia chcial bym zastapic jaja :D czy dobrym pomyslem bedzie wzamian dodania sledzia w occie ?

jak sam go w tym occie zamarynujesz to ok

Pat91

Witam, ostatnio przeczytałem, że trening siłowy na redukcji powinien być zawsze wykonywany przed aerobami bo pomaga to efektywniej spalić tkankę tłuszczową. To prawda, czy mogę sobie pozwolić na trening aero przed treningiem siłowym? Szczerze mówiąc po treningu siłowym, szczególnie jak mam nogi do ćwiczenia to swoje interwały ledwo daję radę zrobić więc sobie zamieniłem wpierw aero później siłowy. Tak też może być?

Koniu151

jeżeli nie wpłynie Ci to na jakoś treningu siłowego możesz zrobić. generalnie trening siłowy jest priorytetem, aeroby czy będą czy nie, to już sprawa trzeciorzędna.

Kiedyś pisałeś że aeroby po siłowym, a interwały w dni wolne, gdyż po interwałach nie zrobi się dobrze siłowego, a po siłowym interwałów. Więc jak to jest ?

Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2015-01-20 08:51:45

interwały to mogą być równie dobrze aeroby i chyba o takie tu chodziło.

interwały to niby aeroby? nie no ładnie, ładnie więcej takich doradców
"...aeroby po siłowym, a interwały w dni wolne" i tego się trzymaj.

Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2015-01-20 15:52:01

mylisz trening interwałowy, jak na przykład fartlek z Hiitem, więcej takich doradców

że niby ja mylę? ja wiem jaka jest różnica między treningiem aerobowym i praca w tlenowej strefie wysiłkowej a trening interwałowy gdzie przechodzi się do strefy beztlenowej :)

A takie prosto z wiadra i rybnego w occie sie nie nadaja ?

Zmieniony przez - WASZKA_ w dniu 2015-01-20 16:36:55