[DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.

coś jak ja na początku Grudnia :D a podejść miałem już sporo - Popuri potwierdzi :P ale teraz EAT CLEAN & TRAIN HARD
tak na marginesie - dobrze trafiłeś, Popuri wie co robi i ma widzę. Pomocny, spox Ziom.

Jestem przekonany, że lepiej trafić nie mogłem :) Nie spamujmy już Życzę powodzenia w dążeniu do obranego przez ciebie celu ;)

Też dobrze trafiłem :)
Oby jak najlepsza współpraca z tego wyszła

Tez moze jakis filmik skleje "piwnicowe klimaty ;p"

będzie nastrojowo :D

Dzień 48
DNT







Omega 3, wit. D, Kreatyna 5g

Rano zrobiłem zdjęcie kontrolne, którym się nie pochwalę. Ładnie idzie do przodu, a zostały jeszcze prawie dwa całe tygodnie do podsumowania :)

Dzień 49



MC 12x10x8x6
Wykroki 12x12x12x12
Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12x10x8x6
Unoszenie sztangielek do boku stojąc 12x12x12
Prostowanie przedramion na wyciągu pionowym 12x12x12
Uginanie przedramion z suplinacją 12x12x12
Unoszenie nóg w podporze 12x12x12

Trening bardzo wyczerpujący ze względu na to że czułem się jakoś dziwnie otumaniony. Przy MC o mało co nie zemdlałem. Było mi strasznie duszno, ale przetrwałem.



Czyściutko




Omega 3, wit. D, Kreatyna 10 g, gainer 100g

Od wtorku do poniedziałku jestem sam w domu także to będzie dla mnie test , który postaram się zaliczyć

Martwy lepiej rób na boso niż w air maxach

bebolek

Martwy lepiej rób na boso niż w air maxach

już bez przesady...

Dzień 50 ( wczoraj)

Brak apetytu, brak aktywności fizycznej. Zjadłem max 1500 kcal. Nawet nie czułem głodu. Dzisiaj jest już okej. Na treningu był ogien wpis wieczorem.


Pozwolę polecić od siebie jeden z lepszych kawałków ubiegłego roku





Zmieniony przez - Alex3311 w dniu 2015-01-20 13:55:02

Dziś ćwiczyłem Twoim planem i powiem Ci, że ciężko jest ;)