[DT] Kotlet95

Popuri, już od dwóch lat :P I dwójka dzieci do tego :P

No ja z kolei muszę wrzucić coś na słodko. Zastanawiałem się nad http://guiltfree.pl/3_walden-farms ale coś czuję, że to ściema. A poza tym, sama chemia :/

A słodzika używasz? Jogurt, słodzik i jakiś owoc i masz normalnie jogobellę

Walden farmsy są spoko

Nie lubię smaku stewii. Mam na tyle czuły zmysł smaku i zapachu, że wolę zjeść bez słodzika. Zupełnie nie odpowiada mi ten lekko miętowy orzeźwiający posmak po stewii :f

Waldenów nie jadłem ale opinie u znajomych tragiczne, ceny jeszcze gorsze, stąd - nie spróbuję raczej

stewia + kawa = nie miałem pojęcia czy dam radę dopić = never again

zeżarłem większość waldenów :) niektóre tragiczne, a niektóre dobre. Kwestia gustu
Od siebie polecam syrup :) na redukcji to było coś wspaniałego

16.01.15

Ryżu tylko 75g po treningu bo rozp******iłem go przy otwieraniu...

Trening

Podciąganie na drążku nachwytem 5 serii x 5 powtórzeń
Przysiad tylny 5 serii x 5 powtórzeń
Wyciskanie sztangi leżąc skos + 5 serii x 5 powtórzeń
Wiosłowanie sztangą 5 serii x 5 powtórzeń
BARKI - Arnoldki + Cuban press bez wycisku 3s
BICEPS - Uginanie z supinacją 2s
TRICEPS - Prostowanie w opadzie 2s

Suplementacja

Cissus 2kapsy
Gold Omega 3
Shredex 3kapsy
Gear Pre Shock
TCM 2x
Chela-Mag B6 Forte

Dieta







Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-16 21:51:18

17.01.15 - 01.02.15

Niestety nie będzie mnie w domu, nie będę miał swojego kompa więc pewnie nie będę też wrzucał wypisek. Napiszę czasem jak wygląda micha i czy coś ćwiczę. Na pewno tu wrócę także nie ma co się martwić. Dieta w miarę ogarnięta też będzie
Piona.

Do zobaczenia :)

To rób foty żarcia <3 Chętnie popatrzymy jaka to "czysta" micha będzie :PP