wiosna lato jesień zima tego spamu nikt nie zatrzyma

nawet dobry. doj**ałem dzisiaj plecki i bareczki. mam blizne na kolanie, wiosłuje sobie sztangą i w pewnym momencie jak sobie nie zaj**ie w tą bliznę sztaną. ja p******e myslalem ze sie posram z bólu kiedys juz ją sobie zalatwilem w taki sposob ze zdarlem z niej skóre. to dopiero bolalo

Człowiek z blizną.


Wczoraj plecy i przedramię zrobiłem, wytrzymałość na +, 120kg zaliczone, plan zrealizowany, pora zabrać się za kolejne ćwiczenie.

k***a piszcie cos bo zaraz mi sie powiadomki wylacza

u mnie dzisiaj klatka i barki. narazie robie takie 2-3tyg trening wprowadzajacy a od lutego bedzie rzeźnia

Wybacz, byłem zajęty zabawą moim Pentiumem, trafiła mi się dość dobra szt i od soboty go męczę w OC.

Ja dzisiaj mam klatę, zobaczymy czy jest progres i odpowiednia regeneracja.
Pora zjeść rybkę i coś obejrzeć.

No i dzisiaj strzelił mi roczek, ale ja jestem już stary.

zmien sobie w ustawieniach i znowu bedziesz mlody jak ram dziennik? w sumie dawno nie zagladalem

W ustawieniach zmienię, ale w życiu nie.

Dziennik sobie wisi, obserwuje konkurencję, powoli wrzucają swoje próby, muszę ich dobrze poznać i oszacować w co ja się wpakowałem.
Nawet prób nie będę robił, takie ćwiczenia pamiętam na WF i na obozie/koloni, ale to było - 8-11 lat temu.

Ciekawe jakie wyniki wykręcę. Oby starczyły na minimum, przedostatnie miejsce, bo nie chce być ostatni.

czasami warto jest być ostatnim

Ostatni będą pierwszymi.

No i klata, oraz triceps zrobione. Pompa była masakryczna już po pierwszym ćwiczeniu.
Chwila prawdy, ciekawe przez ile dni będę odczuwał ten trening. Kolejny trening w piątek, jak nie to jeszcze weekend jest.