Konkurs modułowy-Sportowa Sylwetka na lato 2015-czerwiec str 61

Uchwyt powinien być jednakowy dla wszystkich

Dalej,Masti co do końcowych ocen etapów wolałbym aby oceniali moderatorzy i doradcy,przynajmniej nie byłoby tego że ten kto ma najwięcej znajomych ma też najwięcej punktów :)

drazekm

LiptonS

bardziej mi chodziło o wyciskanie sztangi wąsko na barki 50 %.

Kiepski pomysł przy kontuzji pleców,mam dosyć poważną kontuzję odcinka lędźwiowego już od prawie roku i wszelkie ćwiczenia z ciężarem na stojąco czy siedząco typu wyciskanie przysiad nawet unoszenie ramion bokiem powyżej 3kg na rękę mogę wybić sobie z głowy,przysiady nawet z samym gryfem powodują pogorszenie.

Pomysł bardzo dobry, ale kiepski pomysł, żebyś ty w ogóle startował przy obecnym stanie zdrowia. Nie wiem co Ci dokładnie dolega, ale jeśli po roku, nie możesz normalnie funkcjonować, zabrałbym się poważnie za ten problem i rozważyłbym nawet operacje.

Sam jestem po kontuzji pleców, gdybym nic z tym nie robił, pewnie nadal zgrzewka wody stanowiłaby dla mnie problem.


Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-12-28 00:31:06

W konkurencjach styczniowych moje dolegliwości mi nie przeszkadzają,zresztą opisałem czego nie mogę więc na pewno w ćwiczeniach obciążających krzyż nie wystartuję.

Piszesz, że ciężar powyżej 3 kg stanowi dla Ciebie problem, a siedzenie wielogodzinne przed komputerem, już nie.
Jak chcesz wykonać "unoszenie ugiętych nóg w zwisie na drążku" ? Przecież to więcej niż 3 kg, dla lędźwi.

Ciekawe co to za kontuzja, możesz coś więcej o niej napisać ?

LiptonS

Ciekawe co to za kontuzja, możesz coś więcej o niej napisać ?

Ale po co,to nie temat tego wątku.

Prawdziwi weterani....

Drazekm- warto sie wziąć za wyleczenie tej kontuzji-odpowiednie ćwiczenia czynią cuda.
mnie od kilku lat juz to nie dokucza-długo nad tym ćwiczyłem i przeszło.

W kolejnych etapach nie ma ćwiczeń obciążających kręgosłup .

Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-28 10:13:08

Mojej aktualnej wadze daleko niestety do optymalnej ale na pewno wezmę udział już od pierwszego modułu

To lubie-Muzzy ,jak zawsze tam ,gdzie się coś dzieje!

Czyli co od 1 stycznia jedziemy ?

masti

Prawdziwi weterani....

Drazekm- warto sie wziąć za wyleczenie tej kontuzji-odpowiednie ćwiczenia czynią cuda.
mnie od kilku lat juz to nie dokucza-długo nad tym ćwiczyłem i przeszło.

W kolejnych etapach nie ma ćwiczeń obciążających kręgosłup .

A co ja niby robię,właśnie unikanie ćwiczeń obciążających kręgosłup temu służy i jest coraz lepiej,nie idealnie ale idzie wytrzymać :)