SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

[DT] Aniitka155 od Ladies do ActivLab

temat działu:

ActivLab

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 118639

Nowy temat Temat zamknięty
...
Napisał(a)
aniitka155
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17910
Dzień treningowy 16.12.14
(kompleksy sztangowe)

BTW: 180/40/210


Foto z dzisiejszego treningu z Activlabami :)


+ zjechane ręce po treningu i koszulka Activlabu, sliczna niebieska <3


+ PUMP IT! Activlab saszetka - niesamowite mialam pobudzenie:O od 7 rano masakra:D
+ Vitamin Sport ActivLab
+ BCAA ACTIVLAB<3


Trening: 3 serie po : (1,5 min przerwy miedzy każdą)

NIE ZWIEKSZAŁAM JESZCZE CIĘZARU ZE WZGLEDU
NA BARK, wole troszke podleczyc na wszelki wielki :D

Ale 35kg wycisnelam sobie x2 bo chcialam zobaczyc czy mam moc :D
i mam:D

SZTANGA
1.wiosłowanie nachwytem 6x32,5 kg
2.podciaganie sztangi stojac 6x 32,5 kg
3.wyciskanie nad głową stojąc 6x 32,5kg (ta 3cia seria mnie zabija, juz sie chwieje lekko ale wyrzut z dołu robie)
4.przysiad ze sztanga z przodu 6x 32,5kg
5.martwy ciąg 6x 32,5kg











Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-12-16 10:59:24

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
k00ndzi00 VMistrz Świata i SFD
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 6679 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20906
elegancko
...
Napisał(a)
PawelSzEvc
Ekspert
Szacuny 154 Napisanych postów 18766 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78763
z konkretnym teamem nie moze być słabo
...
Napisał(a)
Pikaczumba
Ekspert
Szacuny 466 Napisanych postów 52009 Wiek 56 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 199651
Git malina

WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW

...
Napisał(a)
aniitka155
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17910
Taki mały stop time


Miska czysta, bark musiał odpoczac, jutro kosimy na treningu :)


W rozjazdach

sen po 3-4 godziny

paranoja.


Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-12-19 00:58:06

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Jakie dziki
...
Napisał(a)
warezz
Ekspert
Szacuny 631 Napisanych postów 41491 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 246659
I jedna loszka
...
Napisał(a)
aniitka155
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17910
Dzień treningowy 21.12.14
(kompleksy sztangowe)

Bark = nowe tejpy, ból znika :)

KREATYNA Z ActivLabu w styczniu wchodzi :)

Przed wczoraj impreza urodzinowa
Wczoraj CHEAT DAY MCDonaldowski
Retencja minimalna :)

W ramach mojego wybryku
zrobiłam dzis cardio 20min z tempem 5km/min w skosie 8 +
na bieżni :)

BTW: 180/40/230

+ Firestarter Activlab saszetka
+ Vitamin Sport ActivLab
+ BCAA ACTIVLAB<3


Trening: 2 serie po : (1,5 min przerwy miedzy każdą)

SZTANGA 35kg jest prooogres!!!!!


1.wiosłowanie nachwytem 6x35kg
2.podciaganie sztangi stojac 6x 35kg
3.wyciskanie nad głową stojąc 6x 35kg
4.przysiad ze sztanga z przodu 6x 35g
5.martwy ciąg 6x35kg


JARAM SIE:D

+ foto z imprezy :D







Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-12-21 17:16:35

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
aniitka155
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17910
Dzień treningowy 23.12.14
(kompleksy sztangowe)



W ramach mojego wybryku
zrobiłam dzis cardio 20min z tempem 5km/min w skosie 8 +
na bieżni :)

BTW: luzniej :) ostatnio posilek cheat meal :)

+ Firestarter Activlab saszetka
+ Vitamin Sport ActivLab
+ BCAA ACTIVLAB<3


Trening: 3 serie po : (1,5 min przerwy miedzy każdą)

HANTLE 2x14kg


1.wiosłowanie nachwytem 6x28kg
2.podciaganie sztangi stojac 6x 28kg
3.wyciskanie nad głową stojąc 6x 28kg
4.przysiad ze sztanga z przodu 6x 28kg
5.martwy ciąg 6x28kg


Hantle męczą i męczą :D










Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-12-23 18:06:57

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
aniitka155
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17910
Wesłoych świąt życze całemu ACTIVLABOWI, moderatorm i ekipie

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Temat zamknięty
Poprzedni temat

Pierwszy cykl na kreatynie

Następny temat

DT Anula - czyli od pulpetki do fitnesski :)

electro
Polecane artykuły
Martins Licis najsilniejszym człowiekiem na świecie!

Martins Licis najsilniejszym człowiekiem na świecie!
Fanka youtuberki "Aga in America" zmarła po długiej głodówce

Fanka youtuberki "Aga in America" zmarła po długiej głodówce
Ronnie Coleman i Shawn Ray o formie Shawna Rhodena

Ronnie Coleman i Shawn Ray o formie Shawna Rhodena
Arnold Schwarzenegger zaatakowany podczas Arnold Classic Africa!

Arnold Schwarzenegger zaatakowany podczas Arnold Classic Africa!

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany