Anonim
To Ci zazdroszczę bo ze mną na redukcji to bywa różnie 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Doris.K
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Amber872.To Ci zazdroszczę bo ze mną na redukcji to bywa różnie
A wyobraź sobie, że redukujesz na konkretny dzień/ zawody :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
relakz
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
420
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12644
A tam straszycie ludzi, ta redukcja nie jest taka straszna. Ja zacząłem głód odczuwać dopiero na samym końcu i tylko jak kręciłem cardio po treningu. 
Dzisiaj poleciał plegar, od jutra cały tydzień będę walczył na purze.
Trening:
-Wiosłowanie półsztangą do klatki 4s ostatnia 80kg
-Wiosłowanie hantlem 4s ostatnia 40kg hantel
-MC 4s ostatnia 130kg
-Wiosłowanie hantlami leżąc na ławeczce 3s ostatnia 25kg hantel
-Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4s
Zmieniony przez - relakz w dniu 2014-12-13 01:33:41
Dzisiaj poleciał plegar, od jutra cały tydzień będę walczył na purze.
Trening:
-Wiosłowanie półsztangą do klatki 4s ostatnia 80kg
-Wiosłowanie hantlem 4s ostatnia 40kg hantel
-MC 4s ostatnia 130kg
-Wiosłowanie hantlami leżąc na ławeczce 3s ostatnia 25kg hantel
-Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4s
Zmieniony przez - relakz w dniu 2014-12-13 01:33:41
...
Napisał(a)
Tested_UNS-TEAM
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
710
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
7822
widze siłą rośnie bo do mc dołożone. 
czemu w purze?
jakies wejsciówki/tygodniówki masz czy na progressie za zimno? 
czemu w purze?
jakies wejsciówki/tygodniówki masz czy na progressie za zimno? ...
Napisał(a)
barteklip9
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
106161
Strzelam, ze tam będzie miał z Głuchowskim teorię ( ze 2 dni) potem praktyki na siłowni 
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Doris no tego to ja sobie nie umiem wyobrazić nie czeka mnie to więc tego nie zaznam
nie czeka mnie to więc tego nie zaznam ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Amber - nigdy nie mow nigdy ;)
Tomek - Powodzenia ;)
Tomek - Powodzenia ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
420
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12644
Doris.KAmber - nigdy nie mow nigdy ;)
Tomek - Powodzenia ;)
Dzięki.
Pierwszy dzień kursu za mną, na razie same wykłady (ćwiczyć zaczniemy w poniedziałek). Piotrek bardzo sympatyczny gościu, ciekawie opowiada, ale nie dowiedziałem się dzisiaj (6h) niczego nowego. ...
Napisał(a)
Cielu7
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
i raczej sie nie dowiesz :P kursy nie są do nauki :P (chociaż jak chodziłem na swój to połowa była chyba pierwszy raz na siłowni) :P
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
420
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12644
Dzisiaj od 10-17 na siłowni. 
Najpierw omawialiśmy trening pleców i technikę ćwiczeń, później sam zrobiłem swoje. No i jak to na purze ludzi dużo za dużo.
Trening:
-Wiosłowanie sztangą do klatki 4s ostatnia 100kg
-Wiosłowanie hantlem 4s ostatnia 40kg hantel
-MC 4s ostatnia 140kg
-Wiosłowanie hantlami leżąc na ławeczce 3s ostatnia 26kg hantel
-Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4s
Najpierw omawialiśmy trening pleców i technikę ćwiczeń, później sam zrobiłem swoje. No i jak to na purze ludzi dużo za dużo.
Trening:
-Wiosłowanie sztangą do klatki 4s ostatnia 100kg
-Wiosłowanie hantlem 4s ostatnia 40kg hantel
-MC 4s ostatnia 140kg
-Wiosłowanie hantlami leżąc na ławeczce 3s ostatnia 26kg hantel
-Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4s
Poprzedni temat
Szmexy - Naturalne Realia
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
-
Następny temat
DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016
