[SPAM] Moc, masa i kiełbasa, w damskich ciuszkach Dream se hasa

Białko leci 150-170g łącznie, staram się dawać zwierzęcego więcej, ale nie przekraczam tej granicy, tak to przedstawiłem to Ozzyemu i na tym właściwie się skończyło, ale jak chcesz to pisz

ja patrzę teraz na swoje nogi i ch**owo, na zdjęciach tylko fajnie wyglądają, jak się te mięśnie fajnie zepną, tak to trzeba dotyrać mocno bardzo

e tam dobre są :) plecy popraw i będzie ok

no tzn. nie mówię, że złe, jestem zadowolony z nich nawet, ale mam ambicje na większe, najbardziej mi się marzą właśnie dobrze dotyrane nogi, sylwetka się najlepiej prezentuje wg mnie właśnie wtedy, gdy nogi górują nad górą przynajmniej wg mnie, oczywiście w odpowienich proporcjach, bez przesady.

no dobra, powiedziałem, że są złe, cofam to

ano wiadomo :) zawsze może być lepiej każda partia

Jaki jest w miarę wiarygodny pomiar %BF waszym zdaniem?

DEXA albo hydrostatyczne badanie

innych nie ma, poza wzrokiem

bioimpendacja to szajs

będzie trzeba kiedyś spróbować