Rafał Noras w drodze po wymarzoną sylwetkę.

Skoro on tyle jeeeeeee to i kupę pewnie robi 'adekwatną' :D

Widzę znowu temat kupy pojawia się na forum

aaa może wszystko wykorzystuje ? :P

Cielu7

aaa może wszystko wykorzystuje ? :P

To czemu tego po nim nie widać?;]

jeszcze jak gosc sobie zarty z kupy robi to jest jakotako ok, ale zeby dziewczyna pisala w tym temacie to -->

Jak narazie dobre dni, dziś regeneracja pełną parą rano zrobiłem posiłki i po pracy regenerowałem sie w łożku a o 16 pojechałem od mojej dziewczyny z rodzeństwem do kina jako prezent na mikołaja;D " UWolnić Mikołaja " nie było źle bo bajka zrobiona też jakby pod film więc szczerze powiem nie zanudziłem sie i nawet mnie zaciekawiło a później pograłem i zrelaksowałem sie na maszynach z młodymi :D

Anka_ - no powiem Ci za mną to po zawodach gołąbki i krokiety od taty chodziły :D

Doris - haha powiem Ci, że zdziwiłbym Cie akurat takiej tragedii nie ma;D ( i boncurów już nie ma: ( )

Cielu - zobaczymy ile mój organizm z tego wykorzystuje za pare tygodni ;) Bo wiadomo po 2 tygodniach masy nie ma co się cudów spodziewać

lorgknaga - każdy ma swoje ;) poprostu dla doris nie ma tematu TABU i bardzo dobrze;D




1. 200g płatków owsianych, 350ml białek, 150ml zółtek, 40g iso + 7g siemie lniane + 2 jabłka.
2.3.4.5.6 - 170g ryżu + 100g piersi + 150g ogórka zielonego + pomidor 50g + ogórek kiszony 50g + 10ml oleju lniany.
7. 200ml białek 50ml żółtek + 30g iso + 50g orzechów włoskich + 50g płatków ryżowych + 3 mandarynki .

jak narazie do diety dodałem 100ml żółtek rano 50 i wieczorem 50. chodzę coraz bardziej głodny więc bede sie przerzucał chyba na makaron. Czekam aż sie cały ryż skończy :)

W kinie kupiłem sobie lody gracan 150g śmietankowe ( PYYYYYSZNE ) :D



WOLNE ;))) nie pamiętam kiedy było ;D



Aminokwasy rano 20g
i o 20 10g ;) I glutamina z hbm podczas dnia po 20g.











Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-12-05 22:30:02

Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-12-05 22:30:23

Warzywa też wliczasz że tak równie podzielone?

lordknaga

jeszcze jak gosc sobie zarty z kupy robi to jest jakotako ok, ale zeby dziewczyna pisala w tym temacie to -->

Nic co ludzkie nie jest Nam obce!!

Muczakos94 za ten wpis o lodach powinieneś dostać kopa, bo mi właśnie przypomniałeś, że mam ogromną ochotę na lody
No a posiłki jak zwykle zgodnie z planem i ładnie się prezentują

Ponad 6 tys kcal i głodny chodzi

Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-12-05 23:35:36

Creative - warzyw nie wliczam, ale problemu dla mne nie ma ich do pojemników powarzyć żeby było po równo.

Anka_ - No widzisz a naprawde polecam lody z GRACANA takie dobre, że no masakra gdyby nie kosztowały 6zł za 150ml to kupiłbym jeszcze jedno ( a może i dobrze ) hehehe :D
A micha to podstawa by Humor dopisywał podczas dnia;d

Sebastian - szczerze? Sam nie umiem tego ogarnąć potrafie zjeść posiłek i po 30 min czasami mnie zassa nawet. A jest np godz 14-16-18 to takiego ssania nie mam najgorzej rano i po 18 walczę z Wiatrakami hhe by nic nie podjeść