[SPAM] Moc, masa i kiełbasa, w damskich ciuszkach Dream se hasa

a ja ostatni raz na siłce byłem w tamtą środę, chlam, mało śpię i żrę chipsy na imprezach, robimy formę

ale masz dupeczkę przynajmniej

ja strasznie mało sypiam teraz, to będzie mój gwóźdź do trumny, jak zacznę nap*****lać treningi ciężej

no niby mam, ale ogarniasz, że ona ma lepszy brzuch niż ja?

No i co z tego, brzuch nie jest wyznacznikiem męstwa, tylko plec i udo

pleca i uda lepszego nie ma ale ma lepsze udo niż 90% koleżanek, to się ceni

No dobre udo u dziewczyny nie jest złe

kurde to już jutro! a ja wypiskę dodam dopiero o 6 we wtorek

ja sobie robię teraz taki trening w którym postawiłem na max czucie i max rozciągnięcie mięśni, zobaczymy jak to wyjdzie. Robię np. przysiady z 60kg, schodzę powoli do 90st, wytrzymuję tak 2 sekundy i idę w górę. Albo schodzę przy wyciskaniu hantli do momentu, kiedy hantla będzie 1mm nad klatką (czyli łokcie są już grubo poniżej 90st) itp. Powiem wam, że fajnie to pompuje, ale niew iem jaki będzie faktyczny efekt wizualny

Dream, tylko weź się za tą michę, dziewczyna dziewczyną, rozumiem, ale może jej jakoś delikatnie zacznij z czasem dawać do zrozumienia, że musisz wp*****lać czysto