Poniżej wklejam nową dietę na masę do oceny, będę wdzięczny za wszelkie wskazówki.
Wiek 22l, waga 67kg, 179cm wzrostu, zapotrzebowanie jak poniżej.
Pozdrawiam
Lukasz
Ilość wyświetleń tematu: 814
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźpopuriorzechy arachidowe odpadają daj inne, pasowałby by dać jakiś jogurt naturalny do drugiego posiłku
zmniejsz białko do 2 g na kg masy ciała
wiecej warzyw
makrela codziennie odpada
i daj zdrowe źródła tłuszczu :
Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany,, oliwa z oliwek, orzechy,, awokado, nierafinowany olej rzepakowy
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły