Szczerze to teraz i tak czuje się jak grubą Berta;0
...
Napisał(a)
:) Frani i tak jest lepiej z 53 kg na 58,5 ;p ale fakt ciężko mi przytyc mimo diety...chcialam tak do 60 kg chociaż dobić ale nie wiem czy to realne...
Szczerze to teraz i tak czuje się jak grubą Berta;0
Szczerze to teraz i tak czuje się jak grubą Berta;0
...
Napisał(a)
atram:) Frani i tak jest lepiej z 53 kg na 58,5 ;p ale fakt ciężko mi przytyc mimo diety...chcialam tak do 60 kg chociaż dobić ale nie wiem czy to realne...
Szczerze to teraz i tak czuje się jak grubą Berta;0
Coo Ty wygadujesz, jaka gruba Berta....
...
Napisał(a)
Marta na każdym zdjęciu widać progres!
Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
...
Napisał(a)
atramwiadomo, ze musi być lepiej...nie ma innej opcji;]
Takie podejście mi się podoba Jutro bawimy się i uczymy żeby było tak jak mówisz
...
Napisał(a)
Dziś robiłam trening nóg i łydek.. towarzyszyła mi siostra;]
Zauważyłam dziwną rzecz... a mianowicie gdy kobiety robią przysiady i o zgrozo mają na sztandze ciężar nagle wszyscy faceci skupiają swoją uwagę tylko na nich.. i mało tego można dostrzec w ich oczach lęk o nasze kobiece życie ;] Panowie to ze jesteśmy mniejsze i niby słabsze nie oznacza ze musimy robić przysiady tylko samą sztangą albo ze zaliczymy od razu glebę po dołożeniu paru kg...
Dzisiejszy trening:
1.Przysiady ze sztangą z tyłu 4X8-10
2.suwinca 4 x 8-10
3.wyprosty podudzi siedząc 4x 12-15
4.uginanie podudzi na maszynie 4 x 12
5.martwy ciąg proste nogi 4 x 8-10
6.wspiecia na palcach siedząc i stojąc 4x 15-20
Dieta bez zmian...
Posiłki na jutro gotowe...wypadałoby się jeszcze spróbować wcześniej położyć spać i wyspać jeśli to w ogóle jest możliwe...dawno nie wstawałam aż tak wcześnie.. a jutro mnie to czeka...ale myślę ze warto się przemęczyć dla zobaczenia takiej imprezy...Puchar Polski...;]
Zauważyłam dziwną rzecz... a mianowicie gdy kobiety robią przysiady i o zgrozo mają na sztandze ciężar nagle wszyscy faceci skupiają swoją uwagę tylko na nich.. i mało tego można dostrzec w ich oczach lęk o nasze kobiece życie ;] Panowie to ze jesteśmy mniejsze i niby słabsze nie oznacza ze musimy robić przysiady tylko samą sztangą albo ze zaliczymy od razu glebę po dołożeniu paru kg...
Dzisiejszy trening:
1.Przysiady ze sztangą z tyłu 4X8-10
2.suwinca 4 x 8-10
3.wyprosty podudzi siedząc 4x 12-15
4.uginanie podudzi na maszynie 4 x 12
5.martwy ciąg proste nogi 4 x 8-10
6.wspiecia na palcach siedząc i stojąc 4x 15-20
Dieta bez zmian...
Posiłki na jutro gotowe...wypadałoby się jeszcze spróbować wcześniej położyć spać i wyspać jeśli to w ogóle jest możliwe...dawno nie wstawałam aż tak wcześnie.. a jutro mnie to czeka...ale myślę ze warto się przemęczyć dla zobaczenia takiej imprezy...Puchar Polski...;]
...
Napisał(a)
Marta czeka cie dzien pelen emocji ;) Mnostwo wrazen no i nauka :D baw sie dobrze! :*
Poprzedni temat
Paulina Pierzyńska - przygotowanie do Debiutów 2015
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- ...
- 78
Następny temat
Adinnnn DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1
Polecane artykuły