SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

[DT] Aniitka155 od Ladies do ActivLab

temat działu:

ActivLab

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 119619

Nowy temat Temat zamknięty
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17910
Doopraaaa

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17910
Dzień treningowy: 14.11.14

BTW : 150/30/300

+ owoc po treningu

Trening:

Barki, Triceps:


Barki:
Wyciskanie sztangi na stojąco

35kgx3/33kgx6/30kgx7/25kgx12/22,5kgx15

Triceps
Prostowanie ramion na wyciagu:

23kgx2/21kgx6/18kgx8/16kgx12/11kgx20

Był pot, i odciski są na łapkach :D


Stwierdzam iż na śniadanie wciagam dużo...:D
troszke mało ww jest na misce, ale pewnie dorzuce jakiegos owoca lub ryża do twarogu ;)





Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-11-14 13:56:56

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 466 Napisanych postów 52009 Wiek 56 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 199651
Dalej jesz lekko strawnie.a to nie jest za bardzo wskazane.zacznij wcinac karkówe.watróbke.lubie gulasz z serc(taki zemnie romantyk )makaronem zaszalej.kasza gryczaną.ziemniakami(sa lepsze niz ryż)

WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17910
Ziemniaki wcinam na potege czasem na raz 700 gram :P Kaszy gryczanej nie nawidze :D makaron jem czasem :D ja nie mam czasu na zakupy bo jestem ciagle wbiegu a mam pomrozone kury :D bedzie czas bedzie pasza :* miszczu obiecuje:)

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 466 Napisanych postów 52009 Wiek 56 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 199651
wierzem i czekam

WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17910
Dzien nietreningowy : 15.11.14 16.11.14


BTW150/30/250


Dziś ostatni dzien konkursu Activlab Top Cook :)
Ciekawią mnie wyniki i co inni uczesticzy wykombinowali :) :)




ja na dzień dzisiejszy:





AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 798 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5506
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17910
ok dziekuje

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 154 Napisanych postów 18766 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78763
Cóż za triceps
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17910
Dzień treningowy: 17.11.14

Dziekuje Paweu


BTW : 150/30/300

+ owoc po treningu
jakos dzis troche mi sie namieszało
i wiecej tluszczu wpadło :P

O!

Foty :
rosne!

+ film z konkursu Activlab TOP COOK (skoro juz wczoraj sie skonczył, myśle, że dzis moge opublikować) :D




Trening:

Plecy,Biceps,Przedramię:


Sciąganie drążka do klatki piersiowej:
50kgx3/40kgx6/37,5kgx8/35kgx10/30kgx12/27,5kgx15

Boże jak bolało!:D

Uginanie sztangi na modlitewniku:
25kgx4/20kgx6/17,5kgx10/15kgx12/12,5kgx15/10kgx20

Uginanie sztangielek na kolanach siedząc;
35kgx3/30kgx6/25kgx10/20kgx20/15kgx30

Jutro ostatni dzien tego treningu
1,5 tyg przerwy ( zalecenia :D) i lecimy w :

KOMPLEKSY SZTANGOWE!<3
Pika trenejro <3


Uwieeelbiam mieć takie spompowane łapy
i uwieelbiam Twoje treningi :D

omlette HIGH CARB BREAKFAST :D





Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-11-17 16:15:22

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Temat zamknięty
Poprzedni temat

Pierwszy cykl na kreatynie

Następny temat

DT Anula - czyli od pulpetki do fitnesski :)

electro
Polecane artykuły