Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

to na pewno tym vlcd wszystko poj**ałem, teraz t3 albo t4 by się przydało

Zrób badania najpierw

pozniej mysl. Tarczyca to nie zabawka

3 razy mam robić?

robiłem panel dwa razy, dwa razy to samo wyszło, dolne normy praktycznie idealnie, za drugim razem t3 delikatnie poniżej normy

nic tylko dodawac kcal z wegli i krecic metabolizm T3 albo by pomoglo albo jeszcze bardziej zablokowalo.

w tej sytuacji wszystkie proby redukowania beda pogarszaly problem a diety typu low carb to juz calkowite zabojstwo. wiadomo ze wegiel glownie kreci metabolizm.

ale robiłem już przez wakacje 2 tyg przerwy, że jadłem wszystko, i dalej jest to samo

jak się waży tyle ile ja i ma tyle bfa ile ja to ciężo się do świniomasy przekonać i cisnąc bez wyrzutów sumienia

2 tyg to za krotko u mnie tez nic nie dalo.
mysle ze trzeba stopniowo dodawac wegli zeby zbytnio nie zalac a zeby metabolizm bujal sie powoli i trzeba unikac tluszczu bo on spowalnia metabolizm.
u mnie na ta chwile sie sprawdza.
low fat i co tydz kalorie z wegla lekko w gore. aktywnosc na wysokim poziomie.