Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

ja za to mam poukładane
150 to się rozgrzewam

Malina, na 24 mi

no taka pompa w piszczelach że zaraz mi nogi rozerwie

raaaatuuuuunkuuuuuuu!!!!!!!!

od czwartku weszło ze 25 koła kcal pewnie, w końcu czuję że nie jestem głodny, fakt, ciężko mi dojść do kibla przez spompowane łydki, ale jakoś dobrze się czuję, polecm

jednym słowem, taki carb nite mógłby być dla mnie dobrym rozwiązaniem

na tydzien regeneracji pojscie na wyzsze wegle byloby chyba dobrym rozwiazaniem, co myslicie?

zjadlem caly dzienny bilans w polowie posilku

shori

na tydzien regeneracji pojscie na wyzsze wegle byloby chyba dobrym rozwiazaniem, co myslicie?

p****** tłuszcze, rotuj węglami to najlepsze rozwiązanie, wszystko bez węgli p******i hormony i łeb, potem będziesz problem jak ja z muminem

mumin, p****** to, żryj aż pękniesz, nie idź na trenng, żryj, żryj aż Cię na pogotowie zawiozą

no szczerze mowiac LC dalo mi sie juz we znaki, bo od 2 tyg ciągły brak siły, szybko się męcze, a po treningu to tylko spac mi sie chce, mysle se powoli podbijac wegle przez tydzien , i pojechac se juz na wyzszych weglach, a na koniec wycinki wskocze na VLCD i docelowo na CKD