Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

Na przysiadach świat i trenowanie sie nie konczy

Tren.owanie się nigdy nie kończy

tak ale ja mam problem z kolanem barkiem i lockiem

To gram dd daj

U nas na macie 3/4 osób ma takie problemy no ale wiadomo.... kontuzje to najwieksze scierwo

A ponoć sport to zdrowie

myslalem o tym ale opinie podzielone.

kontuzje sa podle szczegolnie jak sie ciagna latami... lokiec 15 lat kolana ok 3 lat. z barkami co roku na jesien raz jeden raz drugi, do tego drobiazgi jak przyczepy tricepsow, bole plecow, achilleso, bioder,pachwin, dwuglowych. taka skromna lista problemow z 2-3 ostatnich lat

.kalika jesteś

jesz za mało

cwicze typowo kulturystycznie mikro ciezarami pompuje cuduje metody wstepnego zmeczenie ss, serie laczone a mimo to takie gowno.ciagle cos.

ano jestem kalika nie ukrywam.slaby aparat ruchu i tyle.nie ma genu do mocnych stawow albo niski prog bolu, bo nigdy nic nie zerwalem a boli. zreszta brachol tez ciagle ma problemy ze stawami.

wiek tez juz robi swoje malo kto po 30 daje z siebie wszystko na treningach.