Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

ułóż trening bez, dodatkowo rób bez obciążenia i dodawaj po malutkim ciężarze

robilem tak wiele razy na pewnym poziomie bol wraca.
bylo ok ale zmienilem buty na twarde co daje wyzej ustawiona piete a zawsze jak kombinowalem z podkladkami problem pojawial sie po kilku treningach. 2 trening w tych butach i zonk.
chyba ze forma i technika przy pewnym ciezarze we frontach wymusza wysuwanie sie kolan do przodu i nastepuje przeciarzenie.siadac "do tylu" ciezko i pracowac plecami bo sztanga z barkow spada trzeba trzymac sylwetke prosto i siadac "w dol"wypychajac kolana nadmiernie do przodu i tu moze byc problem.

plan jest taki; zmniejszenie podkladek, pozniej zmiana na tylne, jak nie bedzie ok to zmiana kolejnosci cwiczen tak zeby siady byly ostatnim cwiczeniem na malym ciezarze po wymeczeniu nog i na mega rozgrzanych kolanach.ostatecznoscia bedzie wywalenie calkowite siadow przednich i tylnych z planu.

nie da sie cwiczyc nog bez przysiadow

ale z drugiej strony cwiczyc je bez siadow niz z powodu bolu nie robic nic na nie...

Niesamowite rzeczy sie dzieją

a Wy dalej narzekacie

jest nadzieja ale to musze wygrac w totka
leczenie komorkami macierzystymi koszt uzyskania wstrzykniecia i rehabilitacji po wstrzyknieciu to ok 13 tys zl

a co mamy sie cieszyc jak jest do dupy?

Podbij testa, wrzuć tr ace dobrego i nie pyerdziel ze jest źle

po co mi to jak nie bede mogl cwiczyc?