[Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy

Okrutnie dużo tych ćwiczeń robisz na jednym treningu. Pytanie czy aby nie za dużo jeśli chcesz przybrać na masie ;)

pytanie z innej beczki: co to znaczy grind that shit??
masz coś ze skejtów?

Zmieniony przez - Pros w dniu 2014-10-13 14:46:38

marsid

Okrutnie dużo tych ćwiczeń robisz na jednym treningu. Pytanie czy aby nie za dużo jeśli chcesz przybrać na masie ;)

Gdzie tkwi problem bo nie rozumiem ? Twoim zdaniem trening o dużej objętości na masie to zło ?

WaCki

Zalezy dla kogo ;) Pytanie ile Fryto bedzie musial ladowac kcal zeby ta masa szla. I ogolnie czesc tych cwiczen jest wedlug mnie zbedna no ale to tylko moje zdanie :p

solaros

Pytajac gdzie mialem na mysli gdzie lezy problem.

Wiadomo ze czynnikow jest wiele ale zazwyczaj wazystko skupia sie na weglach.
Za duzo.
Nie takie.
Nie o takich porach.
Itd.
Moze nie 100% ale ok. 3/4 rozxhodzi sie o wegle.

Bialka prawie nigdy i fatu czesto to nie dotyczy.
Od nadmiaru samego bialka nie przytyje sie.

Ps.
Oczywiscie osoba szczupla czy hargainer bedzie mial inne zdanie.
Ale mowa o nasmiernym zalewaniu czy redukcji.

Dietetykiem, ani studentem AWF nie jestem, ale osobiście mam jednak inne zdanie. W twoim przypadku to inna bajka, bo dobrze znasz swój organizm na podstawie wieloletnich obserwacji. Poza tym, ja odnosiłem się do wielu przypadków na raz, gdzie staż osób był malutki i nie mieli oni pojęcia o tym jak ich organizm reaguje na węgle, w większości przypadków trening był słaby, zbyt duża nadwyżka kaloryczna, ale wszystko zwalali na węglowodany.

Nie wydaje mi się, aby ktoś przy nadwyżce rzędu 200kcal nawet przy dużej podaży węglowodanów miałby zalewać się jak świnia, podczas gdy przy takiej samej nadwyżce kcal na low carb miałby robić piękną, suchą masę mięśniową. Aczkolwiek mogę się mylić.

marsid

WaCki

Zalezy dla kogo ;) Pytanie ile Fryto bedzie musial ladowac kcal zeby ta masa szla. I ogolnie czesc tych cwiczen jest wedlug mnie zbedna no ale to tylko moje zdanie :p

Które ćwiczenia twoim zdaniem są zbędne?

W sobotę faktycznie ćwiczeń mam dużo na jednym treningu, ale w pozostałe dni chyba aż tak dużo tego nie ma.

Pros

pytanie z innej beczki: co to znaczy grind that shit??
masz coś ze skejtów?

Zmieniony przez - Pros w dniu 2014-10-13 14:46:38

Nie wiem jak dosłownie przetłumaczyć wyrażenie 'grind that shit' na język polski. Może posłużę się przykładem.

Masz zły dzień, nic Ci się nie chce, masz wielką pokusę, żeby zostać w domu i grać na kompie / oglądnąć film / iść spać / wstaw co chcesz, ale mimo tego idziesz i robisz trening.

To by mniej więcej znaczyło. Samo słowo 'grind' oznacza 'mielić'. Moim zdaniem 'grind that shit' można by przetłumaczyć jako 'napie**alamy!'

A o co chodzi z tymi skejtami, bo nie załapałem?

Fryto

Izolacje. Za duzo ich tam masz jak na moj gust.

Co do tej dyskusji wyzej to imho jak ktos nie ma tendecji do tycia, ma niski set point jesli chodzi o bf itd. to nie musi sie tak pilnowac z tymi weglowodanami. Tak samo nie musi sie az tak cackac z wychodzeniem z redukcji i dodawac po 100 kcal co tydz. w obawie przed zalaniem sie fatem. A tak niektorzy robia.

marsid

WaCki

Zalezy dla kogo ;) Pytanie ile Fryto bedzie musial ladowac kcal zeby ta masa szla. I ogolnie czesc tych cwiczen jest wedlug mnie zbedna no ale to tylko moje zdanie :p

Czyli twoim zdaniem ma mniej ćwiczyć, żeby lepszą masę (wogóle masę) zbudował ?. Gdyby tak wszyscy kombinowali to wiecznie bylibysmy szczypiorami :)

@marsid

izolacje? gdzie ja tam mam izolacje? wymień mi proszę wszystkie ćwiczenia izolowane w moim planie.

Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-10-13 21:27:58