Activlab Sport sponsoruje: ***Kij'n'Marchewka*** 2014

to ja też się zgłaszam, z doświadczenia wiem że taka forma dla mnie jest najlepsza, gdzie muszę się rozliczać i nie ma przebacz kij jest ważny bo motywuje. Nie wiem czy się nadaje, filmiki zapodam w ciągu tygodnia... jeden już mam ale się chyba boje go pokazać - no właśnie samoocena też może mi się podniesie.
Mogę chodzić 3x w tygodniu na siłownie, z dodatkowego ruchu to bieganie 2 do 3 razy w tygodniu. Na siłowni jest dostepny trener mi się wydaje ok jak coś Wam to powie/da mogę podać nazwisko ma na koncie 2 krotne Mistrzostwo Polski w kulturystyce (choć wiem że nie każdy sportowiec jest dobrym trenerem)


https://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html 

Zgłaszam się :) Filmy postaram się jak najszybciej wkleić. Trenuję na siłowni mam karnet open jestem gotowa trenować 4-5 razy w tyg W domu posiadam sztange łamana, komplet obciążeń i sztangielki reg. Korzystam z pomocy trenera na siłowni, dosyć ogarnięta babka, ale nie zawsze udaje mi się na nią trafić bo najczęściej ja trenuję z samego rana. Aktualne filmy zrobię jak najszybciej. Link do mojego dziennika w podpisie

https://www.sfd.pl/gosikmyszek-t1015413.html

Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-10-10 21:26:26
Wklejam filmy z MC i pompki z przed 2 tyg. Otrzymałam cenne wskazówki w wątku konsultacyjnym i walczę :) Oczywiście aktualne oraz przysiad wkleje jutro lub w poniedzialek.



Pomki



i po korekcie




Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-10-10 22:22:47

A co! Trzeba próbować do skutku
Zgłaszam się więc i ja - zwarta i gotowa do działania!

- Jeśli chodzi o możliwości sprzętowe, to siłownia jest full opcja.
Wszystkie mniej lub bardziej podstawowe sprzęty + brama do crossfitu, podesty, TRX-y, kettle, wioślarz i inne bajery.

- Trener ogarnięty na miejscu, w razie potrzeby bez problemu dojadę np. do Poznania na trening kontrolny

- Czasowo jestem bez ograniczeń [poza oczywiście pracą]. Ile razy trzeba i co trzeba będzie zrobione!
Dodatkowo w karnet wliczone mam wszelkie zajęcia fitness więc mogą być i takie dające wycisk jak i streching i inne podobne rozciągająco/rozluźniające.

- prowadzenie wzorowe bloga i oddanie się w 100% w ręce moderatorki zapewnione


FILMY - dołącze jak wrócę na siłownię i zrobię małe rozruszanie - ale do ostatecznej daty zgłaszania się zdążę.


https://www.sfd.pl/Sforcia_DT_vol.2__rok_str._26_-t974871-s47.html#post6 

Zgłaszam się! Dysponuję full siłownią (karnet), ale w domu też mam sprzęt męża, i opieką trenerską MisWorld trening na razie wykonuję 6x w tygodniu więc z dyspozycyjnością problemu nie będzie. A zapał i cel jest----- Debiuty

Filmiki postaram się dziś lub jutro nagrać.

Przysiad i MC są dla mnie zakazane, przez wadę wrodzoną - lumbalizację s1

W zeszlym roku sie nie udalo - to moze teraz :) Zglaszam sie!!!
Dostep do silowni i basenu nieograniczony. Trenowac moge i bede tyle ile trzeba. Poza silowymi moge tez biegac, plywac itp.
Dostosuje sie do wszelkich zalecen, dziennik tez juz jakis czas prowadze :)
https://www.sfd.pl/Redukcja_Kluski-t999057-s39.html#post2 

Też się zgłaszam!
https://www.sfd.pl/DT_Halina_/redukcja/_pods._str._13_-t1011061-s13.html

Jakieś aktualniejsze fotki postaram się pstyknąć na dniach. Filmiki na początku przyszłego tygodnia, bo w tym dramatyczny niedoczas, a poniedziałek mam wolny, to mogę kręcić duble do upojenia

W pełni wyposażona siłownia (maszyny, wolne ciężary, jakieś zabawki crossfitowe, wioślarz), czynna 7 dni w tygodniu. W odwodzie mam niedaleko domu sieciową siłkę, do której wchodzę na Multisport, pracującą 24/7. Trening 3 w tygodniu bez problemu, 4 też powinno się udać, jakieś dodatkowe aktywności też wcisnę (na rowerze jeżdżę prawie codziennie 20 km).

Co do trenera, to pytałam wstępnie Viki, no ale ona będzie znała swoją dostępność dopiero po listopadowych zawodach. Ale w razie czego chyba się w Krakowie znajdzie jeszcze ktoś z polecenia, w razie potrzeby mogę też gdzieś podjechać, urlopu do wykorzystania mam w bród.

Zgłaszam się i ja. Nie udało mi się w innym naborze, a kto sie poddaje ten nie ma.

Mam do dyspozycji dobrze wyposażoną siłownię, instruktorzy na miejscu wteż sa.
Studiuję ale jestem bardzo elastyczna; robię tak by zajęcia, treningi i robienie jedzonka mi nie kolidowały.
Otwarta na sugestie trenerek

https://www.sfd.pl/czikita007/DT-t1011722-s40.html 

Jak się nie zgłoszę to się nie dowiem czy nadaję się do jakiegokolwiek konkursu , więc link do dziennika https://www.sfd.pl/Redukcja_Isthar_pods.str.38_i_52_-t1002133.html 
Zostało mi się jeszcze trochę do zredukowania , ale chciałabym teraz aby troszkę podrasować ciało. Żeby ciało się mocno ujędrniło i popracować nad brzuchem i pośladkami.
Potrzebny mi bat i twarda ręka do czego się przyznaje. Ambicje są , chęci również więc czego chcieć więcej
Ćwiczę w domu , mam pracę zmianową więc treningi rozłożone w różnym czasie i w różne dni. Praca fizyczna z dużą ilością przewalania kg więc treningi muszą być dostosowane tak abym dawała radę z siłami
Ze sprzętu mam ławeczkę , gryf prosty i łamany , dwa gryfy do sztangielek , obciążenie 2x10kg , 8x5kg , 2x2,5kg , 4x1,25kg ( z możliwością dokupienia , chociaż na razie mi to wystarcza) no i stojaki

Filmiki pojawią się niebawem.


Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-10-14 19:21:40

Ja też się zgłaszam do Konkursu!!!!

https://www.sfd.pl/Nikki__spełnienie_marzenia/_str46-t921002-s56.html

Chcę spróbować swoich sił:) Jeszcze nie startowałam w żadnym konkursie, więc może to będzie mój pierwszy raz.
Zawsze daję z siebie maksimum i nie obijam się na treningach.

Spokojnie mogę ćwiczyć 3x w tygodniu (aktualnie ćwiczę 4x w tyg.), jeśli będzie trzeba więcej nie ma problemu.

Siłownia jest bardzo dobrze wyposażona. Dodatkowo są takie maszyny jak: orbitreki, stepery, rowerki, bieżnie i wioślarz. W domu mam także sztangę i sztangielki oraz ławeczkę.

Obiecuję pełnego zaangażowania w trening oraz dietę, wzorcowego prowadzenia bloga i 100% oddania się w ręce Moderatorki:)

Poniżej wklejam filmy z przysiadu, RDL, pompek, wyciskania sztangielek, przyciągania uchwytu do brzucha oraz wiosłowania sztangielką. Gdyby trzeba było jeszcze jakichś filmów to będą:) Na bieżąco filmy wrzucam do mojego dziennika oraz do tematu konsultacji.

Filmy:

Przysiad 40,0kg




RDL




Pompki




Wyciskanie sztangielek 10,0kg




Przyciąganie uchwytu do brzucha 50,0kg




Wiosłowanie sztangielką 17,5kg





Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-10-14 22:11:53

Czy ja bym mogła? Bardzo bym chciała..

Mam dostęp do dobrze wyposażonej siłowni, trenerów innych zajęć. Mam czas, dużo zapału i ciekawości, do czego jestem zdolna.

Obiecuje nie rozkminiać, tylko słuchać.
Filmy będą w sobotę.

https://www.sfd.pl/dziennik_Fiony-t1037920.html

Zmieniony przez - beatta w dniu 2014-10-14 22:59:29