[DT] Dream - syn marnotrawny

Jak nie ma dziewczyny to pewnie lubi tak jak Kai

tylko że Kai miał jeszcze z tego kasę

pytanie, co ma Dream ?

grubą dupe

to jak dobrze ci rośnie to wrzucaj tu https://www.sfd.pl/[KONKURS]_NAJŁADNIEJSZA_PUPA_SFD-t1045207.html 

Dream kiedy foteczki wreszcie będą?

o, znalazłam coś o tobie w internecie Dream http://filing.pl/14-oznak-ze-jedzenie-jest-najwazniejsza-rzecza-w-twoim-zyciu/ 

09.10.2014

Trening

14:30 - 17:30 piłka ręczna

19:00 - 21:00 - kickboxing

10.10.2014

Iness każe wrzucić wypiskę, to wrzucam
Przerwa się przyda, bo mimo masakrycznej ilości jedzenia czuję się kompletnie wyebany z mocy, jutro idę na melansz, pojutrze kac day i od poniedziałku do narodzin Jezusa Chrystusa dieta

Trening

1. podciąganie nachwyt 3s (6, 6, 4) neutral 3s (6, 6, 5)
2a. wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4s (12x22,5kg, 10x25kg, 6x27,5kg, 6x30kg)
2b. rozpiętki na skosie dodatnim 4s (12x12,5kg, 10x15kg, 6x17,5kg, 5x20kg)
3. przysiad 5s (5x100kg, 5x100kg, 5x100kg, 5x100kg, 20x100kg)
4. wiosłowanie sztangą podchwytem 5s (20x50kg, 16x60kg, 12x70kg, 8x80kg, 6x90kg)
5. wyciskanie hantli siedząc 5s (20x15kg, 16x17,5kg, 12x20kg, 8x22,5kg, 8x25kg)
6a. pompki na poręczach 4s (6, 6, 6, 6)
6b. pompki w podporze tyłem 4s (8, 8, 8, 8)
7. uginanie ramion z supinacją 5s (15x10kg, 12x12,5kg, 10x15kg, 8x17,5kg, 6x20kg)
8. brzuch


No i jeszcze załadowanie 10 ton gruzu na przyczepkę - 2,5h w 2 osoby


Co do jedzenia to bez zmian: kanapki z nutellą, omlety owsiane z nutellą, chocapic z mlekiem, lody, mcdonalds, 2 paczki chipsów itp itd, leci 7-8k kcal ed albo lepiej

foty kiedyś tam będa, dzisiaj podczas treningu próbowałem zrobić ale za bardzo się łapy trzęsły. a bez pompy nie zrobię, bo jestem tak oblany, że będę wyglądał jak niećwiczacy

nie wolisz wrzucic wiecejw ielostwawowych np martwego a minej na bica i trica?

robię na treningu 40 squatów z ciężarem 100kg i 5 serii wiosła od 50 do 100kg łącznie z 60 powtórzeń tego wiosłowania macham. Po co jeszcze MC robić, żeby umrzeć po 2 tygodniach?