Trening
MMA.
Trening typowo kondycyjny. Po rozgrzewce, dobralismy się w pary i zaczynaliśmy stacje.
Akurat spotkałem kolege z podstawówki i dobraliśmy się w parę :)
Stacja jedna to : 2 minuty pracy cięzkiej, 1 minuta pracy lekkiej. Każdy zawodnik na jednej stacji robi 3 obwody bez przerwy. Czyli 6 minut cieżkiej pracy i 3 lekkiej
1 stacja 2 proste i Wjazd w worek 3 minuty pracy bez przerwy potem zmiana
2. Stacja Obalania bez przerwy
3. Stacja 2 proste, low kick, wspinanie się po linie
4. Stacja 2 proste high kick, wspinanie się po linie
5. Stacja Wszelkie kombinacje na worku, 2 proste pompka
6. Stacja Prawy Low Kick, Wyniesienie
7. Lewy Low Kick, Wyniesie
8. 2 proste pompka :)
Na koniec 2 minutowe sparingi x3
Trening typowo kondycyjny. Bardzo dobry.
Ciężko po takim czasie jest nie zrobic ani chwili przerwy nawet na złapanie tchu. Zajazd straszny, ale było warto. Po jakimś czasie będzie co raz łatwiej :) Teraz tylko regularnośc i coś z tego bedzie :)
Dieta:
3 jajka + bułka ( 100g ) + 150g Schaba
100g ryżu 350g mięsa sos chilli warzywa
100g bułki 170g schaba i troche majonezu :)
Nie ma czasu na jedzenie ;p
Zmieniony przez - NaturalBisu w dniu 2014-09-23 08:01:59