Nowy, lepszy SPAM! :-D

no bardzo, ale tez pierwszy raz robilam przysiady ze sztanga i widze ze zupelnie inne miesnie mi tam pracuja, ze czworki zakwaszone to ok ale najbardziej mnie bola miesnie takie na klacie ponizej barkow ktore sie rozciagaja jak sie barki do tylu przesunie i ktore pracuja przy trzymaniu sztangi :) no i plecy obolale mam miejsce na kregoslupie gdzie sztanga lezy :D

Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-10-03 08:25:47

Dzień dobry
Tak się zastanawiam hmm może też któraś tak miała albo ma :) Nie mam w ogóle zakwasów po treningach od już dłuższego czasu . Nie wiem czy to normalne czy może opierdzielam się na treningach ( nie wydaje mi się) Po bieganiu zdarza mi się troszkę coś czuć, ale po siłowych nic
Miłego dnia :)

A;E zakwasy nie świadczą o tym, że trening był dobry...

Markotko, a nie masz gąbki na sztangę? niektórzy używają, bo się im sztanga wżyna...

nie wzynala mi sie :) dopiero na nastepny dzien ją poczulam :)

CZYLI co, definitywny comeback na siłkę?

Hej spam:)

jestem uzależniona - dałam sobie wolne żeby iść biegać
kiedyś czytałam, że dziewczyny z przewagą estrogenów nie mają tendencji do zakwasów bo te niby je chronią czy cuś, ale nie wiem czy to prawda czy kolejna bzdura wyssana z palca nie zgłębiałam tematu

Ooo no to ja chyba zgłębię temat jak wrócę z pracy :)

PUSHhard

CZYLI co, definitywny comeback na siłkę?

na razie cwicze sobie zestaw rehabilitacyjny i raz w tygodniu mam spotkanie z trenerem z ktorym ogarniam porzadna rozgrzewke i na razie WL, przysiad i podciaganie na gumie, i przez 4 kolejne tygodnie bede miec z nim spotkanie na silowni zeby ogarnac technike kolejnych elementow tzn MC, wyciskania zolnierskiego itd a potem da mi zestaw cwiczen na silke majace wzmocnic moje miesnie stabilizujace kregoslup i uruchomic to co sie zblokowalo i potem kontrola po miesiacu

markoto to trafiłaś na jakiegoś świetnie ogarniętego gościa;) zazdraszczam i korzystaj, bo to Ci meega dużo da i po pewnym czasie będziesz się czuła jak nowo narodzona cierpliwości i będzie miazga, a na starość kręgosłup Ci podziękuje

Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-10-03 08:55:57