TRENING
przysiad 20kgx6, 45kgx5, 60kgx4, 70kgx3x2serie, 75kgx3x2serie, 80kgx2x2serie, 85kgx1x2serie
wyciskanie 20kgx6, 30kgx5, 35kgx4, 42,5kgx3x2serie, 47,5kgx3x2serie, 52,5kgx2x2serie, 50kgx3x2serie
rozpiętki 2x10kgx10x4serie
tricepsy na maszynie 8sztx8x4serie
skłony stojąc 45kgx5x5serii
Przy wyciskanie założyłam złe krążki i bardzo się dziwiłam że mi dobrze idzie, dopiero przy ostatniej serii zorientowałam sie że mam o 10 kg mniej na sztandzę, więc musiałam zrobić jeszcze raz ale już z cięższym, ostatnie serie już ciężko szły.